ТОП 7 мифов о похудении

Это должна знать каждая женщина

Каждый раз, когда мы думаем о похудении, о снижении веса, о том, как вернуться в прежнюю, молодую, прекрасную, восторженную форму, нам кажется, что мы знаем о похудении фактически все.

Но как только вопрос становится ребром, почему-то становится так сложно избавиться от этих ненужных, неприятных и абсолютно некрасивых килограмм и сантиметров.

И загвоздка, лежащая на поверхности — мифы, которые забивают нам голову.

Миф №1

«ГОЛОД — ПРИЗНАК ПОХУДЕНИЯ»

Все, кто когда-либо садились на диеты, почему-то искренне считали, что урчание в животе, подсасывание под ложечкой, легкое головокружение, легкий тремор в руках и вообще внутреннее, крайне неприятное состояние, обязательно окупятся сторицей, потому, что вы потеряете лишние килограммы или лишние сантиметры.

На самом деле, это абсолютно не верно. Когда вы голодаете, ваш организм входит в режим заморозки и ожидания. Как только долгожданная еда появляется в организме, бедный, измученный голодом организм, высасывает из этой еды все, что возможно, и, конечно же, откладывает на потом. Кто его знает, вдруг вы опять голодать задумаете?

Миф №2

«НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА»

Я не знаю, в чьей больной голове вообще родилась эта идея, потому, что наше подсознание, наша психика играет с нами удивительные вещи и, как вы сами понимает, в 6 часов вечера мы едим, как в последний раз.

ТОП-7 мифов о похудении

На самом деле, если вы ложитесь спать в 11, в половине двенадцатого, даже в 10 часов вечера, а последний раз вы поели в 6, то за этот период времени, скорее всего, у вас образуется чувство голода. А как мы уже знаем, голод ведет к очень неприятным последствиям.

Правда заключается в том, что после 6 вечера кушать надо очень легкие продукты, которые легко усваиваются организмом и в небольших объемах.

И последний прием пищи вы можете делать за 2 часа до сна. А если мы говорим о легком перекусе в виде морковки или яблока, то ешьте прямо в кровати! Поверьте, мне, ничего плохого с вами не произойдет.

Миф №3

«ГЕНЫ РЕШАЮТ ВСЕ»

Сколько я слышала от своих студенток, которые мне рассказывали:

«Я не могу похудеть, потому, что у меня мама полная, бабушка полная. Мы все такие полные в семье. Это генетическая предрасположенность»

Я вам говорю, что это полная ерунда. На ваш внешний вид, что вы можете быть крупной, царственной, роскошной женщиной, влияет, ни в коем случае, не жир, а то, какая у вас костная система.

Топ-7 мифов о похудении

Если у вас запястье узкое, то априори вы тонкокостный человек. Соответственно, все, что сверху нарастает – это уже жиры.

А, если, например, ваша рука крупная в запястье, то сколько бы вы не худели, но вы все равно будете всегда цветущей, вы всегда будете крупной, но это будет не жир, это будут ваши мышцы и это будет то, что называется «кровь с молоком».

Что же передается на самом деле с генетикой? С генетикой, кроме костной структуры, еще передаются дурацкие привычки и плохое пищевое поведение.

Если ребенка заставляют доедать все, до последней крошки и наказывают его, если он не доел, скорее всего, ребенок с детства привыкнет, что есть надо много, обильно, сытно, жирно, сладко, чтобы наесться до отвала.

Миф №4

«НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО»

Абсолютная ерунда. Когда вы худеете, то есть необходимость отказаться от белого рафинированного сахара.

Между прочим, даже если вы не худеете, от сахара есть в любом случае смысл отказаться. Мне кажется, я уже несколько раз рассказывала о том, что зависимость от сахара возникает в 8 раз быстрее, чем зависимость от кокаина.

Когда мы худеем, есть необходимость есть все «живое» сладкое. Это различные фрукты, различные сухофрукты, это тот же самый мед и пусть даже немножечко коричневый тростниковый сахар.

Топ-7 мифов о похудении

Миф №5

«ВСЕ КАЛОРИИ НА ОДНО ЛИЦО»

Очень многие искренне считают: не важно, что ты ешь, главное сократить количество килокалорий.

То есть, если, например, для того, чтобы похудеть, нужно есть в день 1200 килокалорий, это означает, что в течение дня можно съесть 10 кусков белого хлеба с маслом и этого будет достаточно. А что? Те же самые 1200 килокалорий как раз и вошло.

Я не думаю, что это принесет вам ожидаемый результат, потому, что от белого хлеба с маслом вы, естественно, не похудеете, а, кроме того, появятся прыщи на всем лице или теле, очень плохо себя будут чувствовать волосы, будут ломаться ногти и вообще, весь ваш вид будет более одутловатый.

Пользу приносят не количество килокалорий, а качество съедаемой еды.

Миф №6

«ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ОБЕЗЖИРЕННОЙ»

Абсолютно не верно. Обезжиренная еда – это уловки маркетологов.

Это было выведено на рынок еще, по-моему, в 80-е годы в Соединенных Штатах. На суд ученым было предложено такое исследование на тему того, что жиры могут вести к увеличению холестерина.

Все люди, которые занимаются наукой в Институтах питания, подняли это исследование на смех, потому, что это не имеет под собой никакого доказанного научного объяснения.

Однако маркетологи увидели в этом золотую жилу, тут же это подхватили и запустили миф о вреде жиров для организма человека.

На самом деле обезжиренные продукты намного вреднее, чем продукты с полным содержанием жиров, потому, что, если убрать весь жир, то этот продукт становится ужасно невкусным, и, чтобы заместить эту невкусность, туда добавляют сахар или, еще хуже, трансжиры. Это то, что разрушает ваш организм вообще до дна.

Топ-5 мифов о похудении

А «вся полезная еда – не вкусная» — это тоже абсолютная ерунда. Это, как в анекдоте: «Вы не любите кошек? Вы просто не знает, как их готовить». На самом деле за вкусовые рецепторы у нас отвечает не так много продуктов. Это соль, сладость и специи.

Если вы хотите полезную пищу, как то овощи, сделать вкусными, добавьте в них специй, желательно побольше и научитесь готовить. Тогда это все будет очень вкусно.

Если вы хотите узнать об этом больше, приходите на мой бесплатный мастер-класс «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь». Вам в подарок я дам книгу с бесплатными рецептами, которые придумала я и мои ученицы на протяжении последних лет. Там вся еда полезная, не очень высококалорийная, но безумно вкусная.

И последний, седьмой миф о похудении.

Миф №7

«НАДО МЕНЬШЕ СПАТЬ»

Он базируется на том, что все мы знаем: если ты больше двигаешься, если ты больше активничаешь, то, естественно, ты сжигаешь больше энергии, ты пережигаешь, большее количество калорий. Вот некоторые люди додумались до того, что, наверное, не надо много спать.

Чем меньше мы спим, то есть, лежим в неподвижном состоянии, чем больше мы носимся, чем больше мы чем-то занимаемся, тем, скорее всего, мы быстрее похудеем.

Абсолютнейшая ерунда. Наукой доказано, что именно во сне мы худеем лучше всего. Именно, пока мы спим, восстанавливаются внутренние системы работы организма, восстанавливаются все процессы, которые невидимы нашему глазу.

Именно во сне:

  • Приходит в порядок желудочно-кишечный тракт
  • Восстанавливается работа сердца
  • Ваш мозг наконец-то получает возможность разобраться с кучей накопленной информации, разложить все по полочкам, рассортировать так, чтобы вы могли дальше быть счастливыми, замечательными и красивыми.

Поэтому не мешайте вашему организму худеть. Спать необходимо от 7 до 8 часов и именно в ночное время суток. Именно здоровый сон является одним из главных секретов похудения.

И самое главное

***

Пытаться похудеть без привлечения психологии – это тоже дорога в никуда, потому, что на силе воли далеко мы с вами не уедем. Ведь вы же уже знаете, какой будет результат.

Если у вас стоит такой наболевший вопрос, что вы стараетесь похудеть, но у вас никак не получается, то я вам настоятельно рекомендую посетить мой бесплатный мастер-класс «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь».

В этом мастер-классе я расскажу вам основные причины, во-первых, набора веса, а, во-вторых, что надо сделать для того, чтобы от этого веса избавиться легко, без голода, без диет, без усиленных физических нагрузок и прочих издевательств над своим телом.

Жмите на картинку, переходите по ссылке на страницу регистрации, оставляйте свой е-мейл, получите на почту письмо с ссылкой на бесплатный мастер-класс, обязательно для себя отдельно запишите время этого мастер-класса, чтобы его не пропустить и приходите худеть:

ТОП 7 мифов о похудении

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

И, конечно же, пишите в комментариях какие еще мифы про похудение Вы знаете? Делитесь своими историями похудения, делитесь своими способами, которые вы открыли для себя.

Я желаю вам всегда оставаться стройной, красивой, замечательной и конечно же любимой.

Спасибо, что делитесь своими мыслями, это очень важно для всех женщин!

Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.

Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты