Карантин. Что делать?

3 фишки карантина, которые изменят твою жизнь #ДомаВместе

Практически весь мир на карантине из-за пандемии коронавируса (COVID-19). Мы с вами тоже #ДомаВместе и на самом деле это одно из самых интересных времен. Кто-то из людей говорит, что это какой-то социальный эксперимент, но давайте будем откровенно честными – жизнь на всей Земле очень сильно изменилась.

В этой статье я бы с вами хотела поговорить не о простых психологических аспектах, как жить в изоляции, как себя настраивать, что делать в это время, в принципе все это я делаю в своих прямых трансляциях на канале YouTube. Сегодня я бы хотела копнуть несколько глубже.

Первое, что, я думаю, крайне важно и это невозможно переоценить – это ваша возможность сейчас найти связь с самой собой.

#1 НАЙДИТЕ СЕБЯ

Давайте поговорим честно, искренне, когда еще у нас с вами будет возможность побывать вот так, только с собой наедине?

Я понимаю, что многим захочется возразить:

«Да какой там наедине? У меня маленькая квартира, все на мне скачут. У меня тут и муж, и дети, и мама. Денег нет и не понятно, что дальше будет, никаких пособий не платят»

Все это я прекрасно понимаю. Однако правда заключается в том, что сейчас, именно сейчас у вас полностью сменились жизненные приоритеты.

У тех, кто не привык находиться дома, у кого рутина совершенно другая: работа, дом, работа, после работы встретились, забрали детей, выполнили домашние задания и легли спать или, кто привык очень много путешествовать, перемещаться из места в место, именно сейчас появилась возможно переоценить себя, свою жизнь, свои действия, свои желание и свои стремления.

Я бы за это карантин сильно поблагодарила, потому что и я сейчас прохожу ровно через ту же самую стадию и для себя открыла очень много интересного.

Буквально вчера я закончила читать безумно интересную книгу, которая называется «Bullet Journal»

Карантин. Что делать?

Это система ведения дневников и постановки целей, которая известна в Соединенных Штатах уже очень давно. И, слава Богу, теперь она доступна и в русскоговорящих странах. Эту книгу мне подарило мое издательство «Эксмо», за что им огромное спасибо.

Так вот то, что я вам предлагаю сделать сейчас и то, что я сделала сама и нашла для себя крайне полезным – это от руки, обязательно от руки, ни на компьютере, ни на телефоне, а именно от руки составьте три колоночки, в которых вам нужно выписать:

1 – что я делаю сейчас;

2 — что мне надо делать;

3 — что я хочу сделать.

Отпустите себя по полной программе. Получатся у вас списки огромные – замечательно, получатся короткие – тоже ничего плохого нет.

После того, как вы выпишите все, что наболело туда – и негативное, и позитивное, то, что вам нравится, то, что не нравится, то, чтобы вы бы сожгли и разорвали, в общем после того, как вы выпишитесь эмоционально, задайте себе простые вопросы, проходясь по этим спискам:

«А мне это жизненно необходимо или нет?»

То есть:

  • Если вы сейчас кормите своих детей, наверное, это жизненно необходимо
  • Если вы смотрите часами телесериалы, то, скорее всего, никакой нужды в этом абсолютно нет
  • Если вы тратите время на то, чтобы наладить взаимоотношения со своим супругом, присматриваетесь к нему по-новой, находите в нем какие-то приятные качества, скорее всего, это жизненная необходимость, это важно для вас, чтобы ваша жизнь потом была счастливой
  • А если вы злитесь и обижаетесь на протяжение уже трех дней, задумайтесь, оно вам надо или нет? Ответ, скорее всего, будет, что точно этого делать не нужно

Из того, что у вас останется, что является на данный момент вашей жизненной необходимостью, можно составить список действительно важных вещей для вас.

Приведу свой собственный пример. Так как вчера сидела и выписывала, у меня получился достаточно большой список того, что я делаю, что мне надо сделать и что я хочу сделать. Знаете, что для меня было интересным? Что, например, на первое место у меня встала задача кормить, играть и ухаживать за моей собакой.

Почему так случилось? Потому, что в данный конкретно момент моя собака – это единственный живой источник общения, хотя обычно для меня общение с собакой – это рутина. Есть она и есть, замечательно. Я ее безумно люблю, но так, чтобы относиться к ней, как к жизненной необходимости, мне никогда в голову не приходило.

Карантин. Что делать?

Как же все изменилось с того момента, как я поняла, что это настолько ценный для меня источник жизни, радости, счастья, даже какого-то общения!

Как бы это странно ни звучало, собака просто на десятом небе от счастья, потому что я ее и купаю, я ее и мою. Я с ней разговариваю. Я ей стала бросать игрушки, мы ходим в лес.

То есть, я провожу намного больше времени, ухаживая за ней, и, как ни странно, в эту секунду я нагружаю себя больше физической активностью, переключаюсь на совершенно другие мысли. Я не замкнута больше в компьютере, в экране, у меня жизнь в изоляции стала намного интереснее и это всего лишь только один пункт.

Мне будет очень приятно, если вы напишите в комментариях, если вы выполните это упражнение, а что получилось у вас.

Если у вас проблема с тем, что вы совсем не можете написать никаких списков, то, видимо, проблема находится намного глубже. Может быть, вы уже потеряли себя, может быть, не можете найти связь с собой, не понимаете свою ценность, не понимаете свою значимость. Это нужно срочно исправлять.

Следующий аспект, на который, я думаю, есть смысл обратить сейчас внимание (только не смейтесь, пожалуйста, и не падайте в обморок), это то, что самоизоляция – это прекрасное время для того, чтобы разобраться со своими пищевыми и вкусовыми привычками.

#2 РАЗБЕРИТЕСЬ С ПИЩЕВЫМИ ПРИВЫЧКАМИ

Другими словами, если надо, это прекрасное время для того, чтобы похудеть.

Очень часто именно когда у нас стрессовая ситуация, а уж то, что и самоизоляция, и карантин – это огромная стрессовая ситуация, с этим, я думаю, никто не будет спорить, она вызывает еще большее желание и зависимость порадовать себя, пожалеть себя, наградить себя, защитить себя. То есть, каждый раз в рот идет что-то, что лежит теперь в постоянном доступе, то есть, в холодильнике.

Карантин. Что делать?

Проблемы неправильного питания – это не всегда только заедание стресса, это еще и неправильный подход к выбору того, что вы будете кушать. Тут не только про количество, тут еще и про качество еды и про неправильное распределение своей энергии.

Все знают, что малоподвижный образ жизни откладывается у нас на боках. Но это совершенно не значит, что сильно подвижный образ жизни – это обязательно нужно бежать в качалку или в фитнес-зал.

Есть на свете совершенно другие упражнения, которые влияют на расщепление жиров и использование энергии намного даже больше в бытовых условиях, нежели, чем если вы пойдете в фитнес-центр.

Сейчас я об этом не буду рассказывать, если вам интересно, успейте посмотреть трансляцию моего мастер-класса «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь». Окно на регистрацию открыто только на три дня. Через 72 часа, как в сказке про Золушку, карета превратится в тыкву и второй раз зайти вы туда уже не сможете.

Что еще необходимо знать для того, чтобы грамотно использовать это время в самоизоляции на пользу себе?

#3 РАЗВИВАЙТЕ СВОИ ХОББИ

Любое хобби в итоге можно монетизировать. Я всегда во всех интервью говорила о том, что у меня хобби нет, я все свои хобби монетизировала.

И вот буквально несколько месяцев тому назад я для себя открыла такое прекрасное занятие, которое называется рисованием. Вот картинка, с которой я начинала буквально 9 месяцев тому назад:

Карантин. Что делать?

А это то, что у меня получается сейчас:

Карантин. Что делать?

На это хобби я не трачу огромного времени, я просто это делаю потому, что мне это нравится. Будете смеяться, но некоторые из моих картин уже продались.

Чем прекрасны хобби? Тем, что мы уходим в состояние транса, мы расслабляемся, мы отключаемся, мы забываем о проблемах, когда мы занимаемся тем, что погружает нас в те минуты, когда время теряет абсолютно какое бы то ни было значение.

Поэтому развивайте сейчас свое хобби, наслаждайтесь. В эту секунду стресс, внутреннее напряжение и мысли о том, что будем делать завтра, если нам никто не даст денег, абсолютно точно уйдут.

Я верю в то, что и во время самоизоляции вы сможете оставаться королевой своей жизни. А чтобы вам в этом помочь, я предлагаю пройти мой бесплатный тренинг «Как быстро поднять свою самооценку». По крайней мере три дня, а он трехдневный, вам точно будет не скучно, и вы будете заниматься именно собой, поиском ответов внутри себя:

Карантин. Что делать?

ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Напишите, пожалуйста, в комментариях, что получилось у вас, когда вы выполнили рекомендованное мной упражнение, мне будет очень приятно. И я точно знаю, что королевство можно построить даже в самоизоляции. Стройте свое королевство радости и счастья.

Спасибо, что делитесь своими мыслями, это очень важно для всех женщин!

Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.

Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (11 оценок, среднее: 4,45 из 5)
Загрузка...
Комментарии для сайта Cackle


Общайтесь с нами в мессенджерах
Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты