Как стать уверенной в себе

5 экспресс секретов

Каждая из нас перед Новым годом, садясь под елочку, поедая оливье и выпивая шампанское, искренне мечтает:

«Вот следующий год будет абсолютно точно совсем другой. В Новом году я буду красивой, я буду успешной, я встречу того самого, я смогу достигнуть таких целей, о которых в прошлом году я только мечтала»

Что же нам необходимо для того, чтобы мы ощущали себя уверенными?

1. ПОХВАЛА

Как бы забавно это ни звучало и как бы нам ни говорили, что очень плохо зависеть от чужого мнения, но нам очень важно, когда нас с вами хвалят.

Но, к сожалению, в нашей культуре хвалить друг друга как-то не принято. У нас, скорее, принято ругать друг друга, говорить правду в глаза, указывать на недочеты и объяснять, что «тебе еще далеко, ты еще должна работать, ты должна стараться, ты должна трудиться».

Наверняка вы по себе знаете, что от всех этих ругательств, указаний и благих намерений, которыми выстлана дорога в ад, легче не становится. Ценность себя не повышается, уверенность в себе постоянно падает. Поэтому в психологии есть такое понятие, как психологические поглаживания – это означает то, что нужно периодически обязательно хвалить человека.

Если в вашем окружении нет таких людей, которые умеют хвалить грамотно, тогда начните хвалить сама себя.

Как это делать? В конце дня просто выберите 3 или 4 события, которые произошли с вами и в которых вы ощущали себя очень хорошо. Это может быть:

  • Гордость за себя
  • Полученное удовольствие
  • Радость
  • Просто удачная встреча на улице
  • Удачная покупка
  • Правильно сказанные слова…

Абсолютно не важно, что. Начните себя за это хвалить, погладьте себя нежно, трепетно, погладьте свою душу. Скажите себе, что вы молодец, что вы умница, что вы замечательная и что у вас все в этой жизни получится.

2. ЗАГЛЯНИТЕ К СЕБЕ В ДУШУ

Следующая, одна из моих самых любимых методик для того, чтобы понять, насколько хорошо вы к себе относитесь. Она называется «Загляни к себе в душу». Я ее проводила с участницами реалити-шоу «Самая прекрасная женщина» на телеканале Ю. Об этом более подробнее здесь.

В чем заключается эта методика? В том, что, когда вы подходите к зеркалу, вы смотрите себе прямо в зрачки, погружаетесь внутрь себя и вслух проговариваете себе слова любви.

Как стать уверенной в себе

Если в данный момент пока еще с самооценкой проблемы, то бывает очень сложно заглянуть внутрь себе. Но если первый этап пройден, и вы сказали себе вслух эти слова любви, то дальше для вас может открыться целый удивительный мир.

Вы можете увидеть в себе те качества, о которых забыли или даже не знали, или не догадывались. Можете вспомнить что-то такое, что сделает вас опять уверенной, красивой, сильной и желанной.

3. ПОВЫШАЙТЕ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС

Теперь перейдем к физиологии. Что еще поднимает уверенность в себе? Конечно же, жизненный тонус, конечно же, энергия, конечно же, драйв, конечно же, веселое настроение.

Самое простое упражнение для вас – танцуйте под мотивирующую музыку. Ваша задача собрать себе плей-лист на телефоне или на компьютере, или там, где вы слушаете музыку.

Соберите себе плей-лист, в котором будут только песни, которые мотивируют вас на какие-то достижения, которые дают вам ощущение, что вы всемогущи.

На протяжение очень долгого времени в моем королевстве всегда такой песней, фактически гимном нашего королевства, была песня прекрасной Ёлки «Все зависит от нас самих». Можете ее тоже включить в свой плей-лист для повышения своего жизненного тонуса.

4. НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК В ЛИЧНЫХ ВЕЩАХ

Четвертый совет по повышению уверенности в себе, как это ни странно, звучит именно так — наведите порядок в своих личных вещах. И это упражнение персонально я просто обожаю.

В свое время это упражнение родилось из легенды, которую мне рассказывала бабушка. В Бурятии, откуда я родом, раньше выбирали невесту себе следующим образом. Сваты приходили домой к невесте, когда ее не было дома и первым делом шли к тому месту, где у нее хранилась одежда. В современном обществе – это будет шкаф. В то время в юртах — это, наверное, был либо сундук, либо еще какое-то место, в котором складывалась одежда.

И сваты смотрели, в каком состоянии находится одежда у этой девушки. Потому что, даже в самые древние времена было понятно, что бардак в голове абсолютно точно отображается на бардаке в личных вещах.

5 экспресс советов для поднятия уверенности в себе

Откройте свой шкаф и вспомните:

  • Все ли у вас там аккуратно разложено по полочкам
  • Подобрана ли ваша одежда по цветотипу одна к другой
  • Разобраны ли ваши вещи по сезонам
  • Как много из этих вещей именно необходимы вам, а какие из них лежат годами, и вы не знаете, что с ними делать

Поэтому мой совет. Если вы хотите поднять уверенность в себе, нужно все-таки расчистить завалы, которые мешают вам думать и начать это лучше всего именно с разбора гардероба. В первую очередь разберите вещи в своем шкафу, разложите все по полочкам, удалите все, что лишнее.

Если вы не знаете, как разбирать свой гардероб, то у меня для вас есть прекрасная книга. Она называется «Анализ гардероба»

5. НАУЧИТЕСЬ ГРАМОТНО ХВАСТАТЬСЯ

Ну, и последний, пятый, самый главный совет — научитесь грамотно хвастаться. Ничто так не поднимает самооценку и уверенность в себе, как умение самой, в первую очередь, увидеть, признать свои собственные заслуги.

Рассказывайте другим людям о том, что хорошего произошло с вами сегодня, в чем вы были удивительно прекрасны, какие действия вы совершили.

И если вам сейчас кажется, что для того, чтобы похвастаться с умом, обязательно должно произойти какое-то глобальное событие – вы должны спасти весь мир, вы должны долететь до Марса, воспитать десятерых детей, стать матерью-героиней, то я вас смею переубедить.

  • Похвастайтесь прекрасным утром
  • Похвастайтесь чудесным настроением
  • Похвастайтесь вашим ребенком
  • Похвастайтесь тем, какая вы прекрасная мама
  • Похвастайтесь тем, какая вы чудесная, заботливая жена
  • или какое изумительное блюдо вы сегодня приготовили
  • Похвастайтесь своими чудесными планами, в конце-концов.

Похвастайтесь прямо здесь в комментариях, если вы еще пока боитесь хвастаться другим людям и искренне считаете, что если похвастаешься, то можно сглазить, удача от тебя уйдет и, не дай Бог, что-то случится с тобой плохое!

На дворе ХХI век. Я уверена в том, что вы умная, взрослая женщина, вы уже не верите в сглаз, порчу и проклятья.

Верить нужно только в себя. Ведь все зависит от нас самих!

И чтобы Вы могли в этом убедиться, я, победительница конкурсов красоты, Mrs American US, Алла Фолсом, готова обучить Вас моему легендарному, трансформирующему и омолаживающему макияжу.

Этот класс по макияжу я провожу только в своих закрытых тренингах стоимостью от 30 000 до 300 000 рублей. А сегодня у вас есть возможность не только получить мой мастер-класс по макияжу, но еще и целый месяц практики с моей обратной связью по корректировкам и поправкам:

  • Вы узнаете секрет, как при помощи макияжа, можно помолодеть и посвежеть минимум на 5 лет.
  • Вместе со мной Вы выполните макияж, который подчеркнет уникальность Вашего лица и раскроет его красоту.
  • Разберетесь наконец-то в том, что такое бронзеры, шиммеры, скульпторы, хайлайтеры и т.д.  
  • Научитесь выделять достоинства и скрывать недостатки Вашего лица.
  • Избавитесь от страха, что макияж  это так тяжело, сложно, занимает много времени и “у вас никогда не получится”.
  • Сделаете себе элегантный макияж истинной леди, который никогда не выходит из моды.
  • Выясните, какой у вас цветотип, какие цвета вас красят, а какие вам запрещено использовать
  • Получите шаблоны нанесения макияжа в соответствии с вашими формами лица, глаз и носика.
  • Будете оттачивать свое мастерство с записью мастер-класса на современной обучающей площадке.
  • В течение месяца будете получать обратную связь от тренера международного класса с подсказками, что надо будет еще докрутить и исправить.

Кроме того, вы получите в подарок книгу с шаблонами и рецептами красоты “Макияж. Тонкое искусство самосоздания”

Другого случая и возможности больше не будет. Жмите на картинку и встретимся на мастер-классе:

Как стать уверенной в себе

Напишите в комментариях продолжение стихотворения «Мечты, мечты, где…», если, конечно же Вы его помните.

А также пишите, понравились Вам или не понравились мои 5 экспресс советов по поднятию уверенности в себе?

Будьте счастливы и будьте королевами! Спасибо, что делитесь своими мыслями, это очень важно для всех женщин!

Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.

Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (9 оценок, среднее: 4,56 из 5)
Загрузка...



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты