Как поднять самооценку женщине

5 простых способов

Что обычно думают о себе женщины, у которых самооценка далека от адекватности:

«Я постоянно переживаю, что я что-то скажу не так»

«Я боюсь ошибиться»

«Я так и проработала всю жизнь и даже не смогла повышения попросить»

«Мне все время кажется, что я не достойна»

«Я боюсь высказать свою точку зрения»

«Я стараюсь для всех быть хорошей. Ведь главное быть хорошей? Правда?»

Жить с заниженной самооценкой невыносимо сложно. Если самооценка занижена, то человек очень склонен к самокопанию, самодеструкции, самобичеванию и постоянному, неизгладимому чувству вины.

Но проблема заключается в том, что наша психика не может выдержать такого напряжения. То есть, мы, конечно, можем себя какое-то время сдерживать и загонять в какие-то рамки, но это, как бомба замедленного действия.

На кого обычно срываются люди с заниженной самооценкой?

  • Мамочки срываются на детей
  • Жены орут на мужей, потому, что они раздражают
  • Особенно несправедливо достается родителям, которые хотели, как лучше…

Когда люди долго жили под прессингом своих собственных негативных мыслей, в один прекрасный день они принимают решение все изменить, все бросить и начать новую жизнь, распахнув свои крылья. Тогда они идут в интернет, а там встречают простую вещь о том, что, оказывается, аффирмации – это то, что может им помочь.

Что такое аффирмации в банальном понимании этого слова? Это некие записанные предложения, в которых просто накручивается внутреннее состояние. Самая знаменитая аффирмация, конечно же, из фильма «Самая обаятельная и привлекательная».

Кто хорошо помнит этот фильм, тот помнит, что аффирмации в итоге не сработали, потому, что нормальный, психически здоровый человек, а люди, даже если у них заниженная или завышенная самооценка, с психикой у них все в порядке, не может поверить в то, что он «самая обаятельная и привлекательная», если из зеркала на него смотрит не очень радостное отображение себя самой.

1. ЗАЙМИТЕСЬ СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ

Самый первый и самый простой путь к тому, как поднять вашу самооценку – это, конечно же, заняться вашей внешностью. Это абсолютнейшая правда, что именно по вашей внешности можно считать, в каком состоянии находится ваш внутренний мир.

Наверное, вы видели тех женщин, которые очень сильно выделяются из толпы. Они разукрашены, раскрашены, очень странно одеты, часто создается такое ощущение, что они надели на себя все лучшее сразу.

Такая женщина вышагивает с боевым раскрасом на лице, будто вышла на тропу войны. Каждый из нас, глядя на такую женщину, прекрасно понимает, что у нее с самооценкой не все в порядке, потому, что она закрывается золотом, бриллиантами, цацками, железками, всем, чем может ради того, чтобы оградить свои маленькие комплексы неполноценности от внешнего мира.

5 простых способов повысить самооценку

Ровно то же самое вы считываете с женщины – серой мышки, может и молоденькой, но которая наряжает себя, как бабулечка: серенький свитерочек, шарфик, юбочка подлиннее, желательно в клеточку, серенькое пальтишко, и идет: плечики ссутулились, глазки к полу, чтобы никто не заметил. Все понятно. Этот человек закрывается от мира.

Самое удивительное, что внутри и у первой, и у второй девушки лежит желание быть увиденными, услышанными и признанными, но они упускают самое главное – это работу над внешностью. Все мы люди, все мы человеки и все мы по одежке встречаем. Мы все хотим общаться с людьми, у которых адекватное восприятие себя.

Хотите изменить свое внутреннее состояние, поднять свою самооценку, сделайте так, чтобы то, что вы видите в отражении в зеркале, вас порадовало. Если вы не знаете, как, то обратитесь ко мне. Я обязательно вам с этим помогу.

2. ЗАЙМИТЕСЬ СВОИМ ТЕЛОМ

Следующий пункт как легко и быстро повысить свою самооценку – это работа с вашим телом, с вашей физикой. Прекратите есть сладкое, соленое и жирное, потому, что сладкое, соленое и жирное убивает ваши внутренние ресурсы. Именно эти продукты не дают вам заряд энергии, а, наоборот, укладывают вас спать, полежать, закрыться, никуда не выходить и вообще закопаться внутрь.

Чем больше вы копаетесь у себя внутри, тем хуже у вас будет результат. Сами в себе люди разобраться не могут. Им нужен сторонний человек, который бы давал им честную, грамотную и профессиональную обратную связь.

Поэтому для того, чтобы ваша самооценка поднялась, как бы это ни банально звучало, но начинайте свой день с какого-то энергичного дыхания, хотите — танцуйте под любимую музыку, хотите — просто прыгайте и беситесь, хотите — принимайте холодный, теплый, горячий душ, но так, чтобы ваше тело покрывалось красными пятнами, чтобы кровь приливала ко всему организму.

5 простых способов поднять самооценку

Именно в этой ситуации, благодаря вашей физике ваш мозг будет получать положительные сигналы, и вы будете чувствовать себя хорошо, и вы будете осознавать себя хорошо, и у вас будет хорошее настроение, а это уже приблизительно 50% того, что ваша самооценка именно сегодня будет уже повышена.

3. БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫМИ

Третий способ быстро поднять свою самооценку – быть благодарными. Если вы замечали, то те, у кого с самооценкой проблемы, они обычно обиженные на всех и на вся. На себя в первую очередь, а потом и на весь окружающий мир.

У них обязательно все в чем-то виноваты, у них обязательно уж не жизнь, так трагедия. Очень часто ко мне приходили женщины, которые говорили: «Алла, Вы другим помогаете. Читала их отзывы, смотрела видео и мне всегда казалось, что у них проблемы, а вот у меня-то уж какие проблемы! Просто не пересказать! Только Вы мне можете помочь!».

На самом деле проблемы там были достаточно смешные, на решение которых требовалось всего 20, может быть, 30 минут.

Что же может побороть этот вечный поиск каких-то проблем? Исключительно благодарность. Благодарность даже ко всему плохому, что случилось в вашей жизни. Подумайте сами, если у вас были жесткие родители, которые вас очень воспитывали, заставляли делать уроки, отправляли в школу, следили за вашей успеваемостью, посмотрите на это с другой стороны, с точки зрения благодарности.

Наверняка именно благодаря такому воспитанию вы приучились к дисциплине, к тому, чтобы доводить начатое дело до конца. Поэтому для того, чтобы научиться быть благодарным. Начните с самого простого – посмотрите вокруг, переключите ваш мозг и подумайте, чему вы можете быть благодарны прямо сейчас? Напишите себе записочку:

«Сегодня прекрасный день и я благодарна за…»

Если вам негде написать, то напишите прямо здесь, в комментариях три благодарности за что-то хорошее, что сегодня произошло в вашей жизни. Я уверена, что это и поднимет вам настроение, и поднимет вам самооценку, и поможет нам всем на секундочку стать добрее, веселее, интереснее и более открытыми.

4. НЕ БОЙТЕСЬ ОШИБИТЬСЯ

Четвертый способ – не бойтесь ошибиться.

5 простых способов поднять самооценку

У вас может возникнуть вопрос: «Легко сказать, не бойтесь ошибиться! Вот вы никогда не ошибаетесь?» В том-то и дело, что я ошибаюсь и, конечно, вы ошибетесь, и, конечно, ошибаются абсолютно все. Страх ошибки — это встроенная в нас природой программа, чтобы нас сохранить, чтобы нас уберечь, чтобы нас удержать в тепле и уюте.

Я не знаю, какого вы возраста, но в моем пионерском детстве был очень хороший лозунг: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Да, вы ошибетесь, но, совершая ошибку, вы точно знаете, чего больше делать никогда не надо. Ошибки – это ваши лучшие друзья, потому, что именно они вас научат, что делать надо, а что делать не стоит.

5. УЛЫБАЙТЕСЬ

И самый последний, пятый способ, как быстро поднять себе самооценку – научитесь улыбаться, потому, что улыбка – это передача радости другому человеку.

Как же сделать так, чтобы ваша улыбка была искренней, настоящей и дарящей радость и удовольствие другим людям? Выполните одно маленькое упражнение: закройте глаза, расслабьте плечи, сделайте глубокий вдох и выдох и вспомните один день из вашей жизни, когда вы себя ощущали абсолютно значимой, красивой, чудесной. Может быть, это был день. Когда вы родили своего ребенка, может быть, это был ваш выпускной, может быть, это был первый поцелуй или первое свидание, или вы выиграли какой-то конкурс, или вы куда-то поехали впервые, о чем давно мечтали.

Вспомнили? Я уверена, именно сейчас у вас на лице играет самая красивая, самая чудесная улыбка. Сфотографируйте себя, поставьте эту фотографию на заставки и, глядя на нее каждый раз, вспоминайте эти чудесные моменты, напоминайте себе об этом. Хотите – посвятите себе маленький стишок, чтобы он поднимал ваше внутреннее состояние и дарите эту улыбку всем окружающим просто так, от всего сердца, от всей души.

Я знаю, что именно это простое упражнение с улыбкой не просто поднимет вам настроение, но и поднимет настроение тем, кто вас уже сейчас любят, вне зависимости от того, что вы думаете о себе и как вы себя оцениваете.

***

Работа с самооценкой — это процесс, в который нужно погружаться, в котором нужно анализировать себя и в котором, конечно же, нужно сопровождение.

Именно поэтому я вас приглашаю на свой видеокурс «Как поднять свою самооценку за 3 дня». Чем вам может быть полезен этот курс? Тем, что на протяжение трех дней вы будете получать от меня обратную связь, я вам буду давать задания, проверять и помогать, направлять вас, куда вам идти дальше.

Это единственный бесплатный видеокурс во всем моем арсенале. Воспользуйтесь этой возможностью, потому, что не ошибается только тот, кто ничего не делает и самооценка не растет только у того, кто по сей день боится сделать первый шаг, боится зайти, боится нажать на кнопочку, боится оставить свой емейл, боится получить письмо, и написать ответ.

Я уверяю вас, что через 3 дня вы уже начнете смотреть на мир абсолютно по-другому. Приходите! Вы точно не пожалеете:

Как поднять самооценку женщине

ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Обязательно напишите в комментариях, попробовали ли вы следовать моим советам и что у вас получилось.

И давайте с Вами как можно больше общаться. Я с радостью помогу Вам, пишите, о чем бы Вы хотели еще узнать?

Спасибо, что делитесь своими мыслями, это очень важно для всех женщин!

Я желаю вам счастья, желаю вам процветания, успеха и самой адекватной самооценки, о которой вы только можете мечтать. Я знаю, что вы королева. Осталось и вам поверить в это.

Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.

Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты