Как не стать «жертвой»

5 правил для женщин

Бывает у вас такое состояние, когда кажется, что весь мир настроен против вас? Тогда возникает ощущение, как будто кто-то сглазил или проклял и поэтому нигде ничего не складывается хорошо?

Такое состояние, как ни странно, называется «состояние жертвы». Я уверена, что вы об этом состоянии слышали миллионы раз от других и психологов, и тренеров, и коучей.

Эта фраза вошла в наш обиход приблизительно в 1970-х годах и с тех пора она стала нарицательной. Не все всегда понимают, о чем идет речь, но все понимают, что это тяжело и очень сложно.

Основной показатель состояния «жертвы» – это, конечно же, заниженная самооценка. То есть, когда человек сам не видит ценности внутри себя:

  • Не понимает, зачем он живет на свете
  • Не может встроиться в социальную среду
  • Ощущает себя слегка изгоем или чуть-чуть не до… Недоженщиной, недоматерью, недоработником, недоспециалистом, недолюбимой. Можете продолжить этот список бесконечно

Одна из моих студенток, которая сейчас проходит обучение в коучинговой группе ИМПЕРАТРИЦА, как-то писала в чате участниц программы:

Марина:

«Посмотрела с утра мастер-класс про деньги (там три части). Посмотрела второй раз мастер-класс (полностью). Сделала скриншоты. Распечатала скриншоты. Разложила распечатанные скриншоты перед собой и думаю: «Ну что со мной не так?»

Этот мастер-класс про деньги должен быть настольной книгой каждой женщины. Его как молитву нужно слушать каждый день, пока информация в подкорку не впечатается…»

И уже скоро писала она же:

«Хочу поделиться с вами радостью, как я мух и котлеты решила соединить. Я пишу научные статьи, участвую в коллективных монографиях, в научных конференциях, у меня много дипломов, удостоверений и сертификатов, которые я никогда никому их не показываю…

После того, как Алла сказала, что я хочу вернуться в детский сад (это она про мой блог, который написан для новичков в интернете), и что я сижу на золотой жиле, меня осенило: я уже эксперт, я занимаюсь информационными технологиями, которые сейчас внедряются во все сферы жизни.

И я могу проявить себя в этом. Как сказала Алла: «Стать звездой»: «взрослая» серьезная аудитория + научная деятельность, гранты + информационные технологии, цифровая экономика.

Каждому эксперту нужно знать, как заявить себя в интернете. Вот и получилось, что пазл сложился:

Я – эксперт по информационным технологиям.

ЦА – крутая и серьезная.

Боль ЦА – которой я могу помочь.

Я представила, что для этого нужно, и ахнула… Титанический труд на несколько лет вперед… Но интересно. И знаю с чего начать – с образа.

Говорят, просто так ничего в жизни не бывает. Может для этого я оказалась на этом тренинге? Вы как думаете?»

Вам же, для того, чтобы выйти из состояния «жертвы» самостоятельно, я предлагаю сделать следующее.

#1 РАЗВИВАТЬСЯ

Первое – сделайте маленькие шаги на пути к самой себе. Любая большая дорога начинается с первых маленьких шагов. Невозможно пропилить дорогу до совершенства в течение 1, 2, 3 дней.

На этой дороге обычно всегда возникает много препятствий, ведь это процесс. Разница в том, что некоторым людям процесс совершенствования себя, поиск самого себя, своего предназначения, своих талантов, своих достоинств доставляет удовольствие. А очень многим людям доставляет боль и неудобства.

Как не стать "жертвой"

Если вам пока еще трансформация связана с чем-то неприятным, то начните с самого простого. Напишите, какие лично у вас есть 3 самых уникальных качества. Причем не по мнению всего мира, не по мнению ваших подруг, ни уж, тем более, не по мнению мужчин. А лично по вашему мнению.

Что, например, вы добрая, умная, красивая, хозяйственная, заботливая, сексуальная, хорошо шьете, хорошо умеете анализировать книги и фильмы, пишете стихи. В общем, список можно продолжать бесконечно.

Выберите из них всего 3 самых ярких – это и есть ваши таланты. Вы не поверите, это настолько просто. И вот эти 3 маленьких свои таланта развивайте, делайте их из маленьких большими. Пусть они цветут, как роскошные, шикарные цветы.

#2 ПОМОГАТЬ ДРУГИМ

Второй путь – помощь другим. Запомните раз и навсегда, как легко отличить «жертву» от человека, который не находится в этом состоянии.

Жертва – это всегда «про меня». Жертва – это всегда эгоцентризм и зацикленность на самом себе.

Это:

  • «Мне плохо»
  •  «Я такая несчастная»
  • «Почему со мной вечно так?»
  • «Почему у меня ничего не получается?»

Это вечное пережевывание негативных мыслей внутри своей души.

Для того, чтобы вырваться из этого кокона – я сижу в капюшоне и не вижу весь мир и в этом капюшоне страдаю – есть необходимость научиться помогать другим.

Как не стать "жертвой"

Если вы сейчас ощущаете, что вы итак уже напомогались всем подряд, из вас высосали все житейские силы, начните помогать людям, которых вы вообще не знаете — бабушке во дворе, мальчику в школе, какому-то прохожему на улице.

Есть в интернете куча прекрасных мотивирующих социальных роликов о том, как одно доброе дело приносит добро следующему человеку. Это красиво смотрится на экране, но самое главное, что оно абсолютно точно также и работает в жизни.

Как только вы сделаете хотя бы одно доброе дело, не ожидая ничего взамен, поверьте мне, ваша самооценка вырастет, и вы выйдете из образа жертвы, которой вечно чего-то в жизни не хватает.

#3 БЛАГОДАРИТЬ СЕБЯ

Третий способ – очень простой, но почему-то его никто не предлагает делать, уж не знаю, почему. Напишите лист благодарностей самой себе.

Я знаю, что все всегда просят: «Напишите, познайте, как вы благодарны всем событиям, другим людям», но почему-то никто никогда не просит: «А напишите благодарности самой себе, за что вы себе благодарны».

Наверняка вы же прожили лично для себя эту жизнь не просто так, явно есть за что саму себя хвалить и уж точно саму себя благодарить.

Составьте этот список благодарностей себе и ваша самооценка резко повысится, вы почувствуете любовь к самой себе, потому что такую красавицу, умницу и прекрасного человека как можно не любить?

#4 НЕ КОПАТЬСЯ В ПРОШЛОМ

Четвертое важное правило – прошлое должно оставаться в прошлом. Все «жертвы», абсолютно все, как одна, обязательно любят пережевывать моменты своего прошлого, обязательно искать:

  • Как их кто-то недолюбил
  • Как их кто-то недопонял
  • Как их когда-то обидели и оскорбили
  • Как мама на них не так посмотрела
  • Как папа не то сказал

Они ищут в этом прошлом оправдания своим сегодняшним действиям.

Но вы же взрослый человек. Если вам не нравится, как вас воспитали в прошлом, вы же сейчас взрослая, умная женщина. Возьмите и перевоспитайте себя по образу и подобию, который вам нравится.

Как не стать "жертвой"

Не нужно таскать себя постоянно в прошлое, особенно, негативное прошлое. Не нужно пережевывать какие-то травмы детства, какие-то ужасные вещи. Нет необходимости точно также и рваться куда-то в будущее, потому что это рождает завышенные ожидания.

Научитесь жить здесь и сейчас. И в этом моменте, здесь и сейчас видеть положительные аспекты для себя любимой, чтобы потом, когда этот день пройдет, вы опять не сказали:

«Ой, Боже, день прошел, а я ничего не сделала. Я такая ленивая. Я такая сякая. Я то не могу, это не могу»

Потому что, это то, чем занимаются все «жертвы».

Займитесь своей жизнью прямо сейчас. Ну а если вам очень хочется разобраться в прошлом, то найдите человека, который это умеет делать профессионально.

#5 РАДОВАТЬ СЕБЯ

И последний, самый главный совет и правило – обязательно начните жить на радость самой себе. Это правило я даю в своих тренингах, которые проходят большое количество учениц и это правило трансформировало жизни уже тысяч женщин. Сегодня я готова его для вас слегка приоткрыть.

Когда вы живете ежедневной жизнью, у вас же явно есть желания, которые вы хотите сделать здесь и сейчас, но почему-то вы их все время откладываете на потом. Я имею в виду именно ваши личные желания. А у женщин обычно это:

  • Почитать книжку
  • Посмотреть кино
  • Сходить в СПА
  • Не убирать, не мыть посуду, а просто полежать, закрыв глаза
  • Поспать подольше
  • Не общаться сегодня с родственниками
  • Не идти за продуктам

Как не стать "жертвой"

Этих желаний у каждой женщины огромное количество. Так вот пятое правило – каждый день начните выполнять одно, если есть силы, то два таких желания, те самые, которые вы все время задвигали на потом.

Пропишите для себя четко на завтра в план, что вы обязательно сходите на массаж или вы почитаете книгу, или вы не будете готовить, или вы вымоете или разберете свой шкаф, который давным-давно откладывали, или вы позвоните подружке и обязательно проведете этот вечер с ней.

То есть, сделайте именно это дело приоритетным по сравнению со всеми остальными.

И обязательно сделайте так, чтобы и ваши родные вам помогли, если вы живете с ними. Скажите:

«Я завтра хочу сходить туда-то. С такого-то времени по такое-то меня не будет»

И не бойтесь, что ваши родные скажут:

«Что ты себе придумала какую-то глупость?»

Все прекрасно сработает. Любить себя нужно все-таки в первую очередь. От этого и рождается высокая самооценка.

Ну а если вы хотите узнать больше, вы хотите узнать упражнения, вы хотите узнать примеры, вы хотите узнать еще больше методик по повышению своей самооценки, чтобы никогда не впадать в состояние «жертвы», то пройдите мой бесплатный трехдневный тренинг «Как быстро поднять свою самооценку».  Для этого жмите на картинку, оставляйте свои контакты и приглашение обязательно придет к вам на почту:

Как не стать "жертвой"

ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Этот тренинг прошли у меня уже десятки тысяч женщин и у всех есть совершенно замечательные результаты. Вы за 3 дня, конечно же, не станете суперженщиной — Человеком-пауком, но, как минимум, вы точно найдете ответы на большинство своих вопросов и поймете, что и как нужно делать в первую очередь, чтобы никогда не впадать в состояние «жертвы».

И, конечно же, здесь в комментариях вы можете написать:

  • Вам трансформация себя доставляет удовольствие ли неприятные ощущения?
  • Какие лично у вас есть 3 самых уникальных качества?
  • Свой список благодарностей себе

Спасибо, что делитесь своими мыслями, это очень важно для всех женщин!

Чтобы регулярно получать новые выпуски, подписывайтесь на рассылку внизу этой страницы.

Если Вам понравилась эта статья и Вы думаете, что она будет полезна другим женщинам, кликайте по иконке Вашей социальной сети:

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии для сайта Cackle


Общайтесь с нами в мессенджерах
Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты