За 17 дней постройнела на 3 кг и наконец стала просыпаться отдохнувшей

Отзыв о тренинге "Стройность по-королевски"

Ирина Татарникова, 56 лет

За 17 дней я снизила вес на 3 кг, объемы уменьшились на 2 см. Очень приятно стало просыпаться утром в бодром, хорошем настроении, видеть своё отражение в зеркале, которое начало нравиться. Не боясь громких слов, скажу, что сейчас я стала другим человеком: спокойным, доброжелательным, весёлым, спортивным, активным во всех отношениях, малообидчивым.

Я пенсионерка. 20 лет замужем. Имею взрослую замужнюю дочь и внука 6 лет. До ухода на пенсию работала в отделе кадров департамента социальной сферы. Тогда много двигалась, перекусывала на ходу, а сейчас стала набирать стремительно вес, что меня очень расстраивает.

Хожу с мужем 2 раза в неделю в фитнес-центр, это он подарил мне абонемент на день рождения, наверное, чтобы ему не было скучно заниматься спортом.

Я очень хочу постройнеть и опять стать подвижной, легкой, красивой! в первую очередь для себя ну и, конечно, приятно нравиться мужчинам и своему мужу. Он меня не критикует, говорит, что я нравлюсь ему и так, а я чувствую, что ему реже стало хотеться обнять меня и т.д. Живём с мужем много лет и конечно, хочется отношения освежить.

Лишние килограммы я вижу не только на себе внешне, но и чувствую, что стала грузной, неповоротливой, устаю быстро.

Пересмотрела все доступные видео Аллы, очень вдохновляли результаты женщин всех возрастов, прошедших ее тренинги.

Я думаю, Алла – единственный человек, который сможет помочь мне постройнеть, только она знает, как это сделать, так как сама смогла стать опять стройной и необыкновенно красивой!

Я человек общительный, а на пенсии у меня существенно сократился круг общения, его явно мне не хватает. Иногда встречаемся с подругами, хочется посидеть в кафе, поговорить, что тоже стройности не прибавляет.

Сейчас появилось больше свободного времени, меньше нервотрепки, может быть поэтому я стала поправляться?

Раньше вес с юности почти не менялся, я была от природы стройной. С возрастом, после 50 лет прибавила в весе, стала труднее даваться работа по дому, лень лишний раз выйти на улицу, не хочется приводить себя в порядок.

Я постоянно ною и говорю мужу, что надо бы сделать наконец-то ремонт, поменять мебель старую и посуду. Это для меня сейчас особенно актуально, так как я на пенсии больше провожу времени дома и вижу постоянно несовершенство нашей домашней обстановки. Завожу рыбок, цветы, салфеточки, картиночки, убираю, но это не очень спасает положение.

Дочка меня часто критикует, она у меня высокая, стройная и не только поэтому. Для меня важно, что она обо мне думает, какая я в её глазах. Я начинаю сомневаться, любит ли она меня. Любит ли муж? Мне стало стыдно летом раздеться, оставаясь в купальнике, уже подумывала, чем бы прикрыть, то, что уже не нравится, купить хотя бы слитный купальник.

Я всегда любила вкусно поесть, получала удовольствие, не скажу, что ем много, порции небольшие, плохо, что наедалась на ночь. Я не очень люблю готовить, старалась приготовить, что-нибудь на скорую руку. Едим и смотрим телевизор. Еще я ем быстро, стараясь побыстрее насытиться. А метаболизм видимо уже не тот.

Раньше я задерживалась на работе допоздна, домой приходила в девятом часу, ужинали с мужем поздно, вспоминая при этом всю нервотрепку на работе и еще раз все эти конфликты переживали заново, у него и у меня этого хватало, это тоже не прибавляет здоровья.

Муж, конечно, был недоволен. Говорил, что ждет, не дождется, когда я пойду на пенсию, больше внимания буду уделять ему и домашним заботам.

Теперь я на пенсии и мне хочется жить в красивой, уютной, отремонтированной квартире, иметь достаточно средств на отдых и путешествия. Когда работала, мне в принципе на всё хватало средств, а теперь на пенсии я постоянно себя ограничиваю, это дискомфортно.

Круг общения существенно сузился. При этом я мало усилий собственных трачу, жду от мужа решения своих собственных проблем почему-то. Теперь я поняла, что и 20 лет совместной жизни, рутина, однообразие и нехватка средств — вот что меня гложет.

Кроме того, я люблю, действительно всё контролировать, очень боюсь существенных перемен и потерю контроля над ситуацией и близкими моими людьми. С дочкой непростые отношения. Она всегда мною недовольна. То я слишком болтлива, говорю много лишнего, то я слишком суетлива, нет степенности и достоинства, то что-то важное забываю и ей приходится повторять, что неимоверно её раздражает.

Меня это обижает, и я очень переживаю по этому поводу. Мне хочется контролировать дочку, мужа, зятя, внука постоянно. Я очень их всех люблю, беспокоюсь об их здоровье, самочувствии. В день бывает по нескольку раз звоню дочке (она живёт с мужем и сыном отдельно уже 6 лет), чтобы спросить, как дела, как они себя чувствуют, что делают.

Хотя давно пора их отпустить, и не опекать постоянно. Они взрослые, самостоятельные люди, конечно, им не нравится моя постоянная опека. Это я поняла только сейчас. Я думала, что, беспокоясь о них, я так выражаю свою к ним любовь и привязанность, что им должно нравиться.

Контролирую и мужа. После того, как я узнала от Аллы, что это особенно не нравится мужчинам, даже не понимаю, как он терпит меня все эти 20 лет и никогда не наорал на меня, грубо не одёрнул. Терпение у него, конечно! Постараюсь переключить своё внимание на себя и свои собственные нужды и потребности. Раньше мне казалось, что это махровый эгоизм думать о себе.

В тренинге я поняла, что моё переедание и употребление от нехватки радости в жизни, обиды на близких, страха перемен. Я поняла, что нужно найти другие приятности в жизни, а не зацикливаться на пище.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

О любви к себе. Я верю в Бога. Поэтому могу рассуждать об этом только с этой позиции. Наверное, надо любить в себе ту частичку Бога, данную нам при рождении, которая и есть, наверное, наша бессмертная душа.

Но душа не существует в нашем мире без тела, значит, о теле тоже надо заботиться и любить его. Даже для того, чтобы нашей бессмертной душе хотелось жить в нашем теле. Поэтому надо себя полюбить!

Человек себя любящий, переполнен любовью, добротой, щедростью, светом, счастьем. Ему хочется дарить всё это другим людям, а когда даришь, другие отвечают тебе почти всегда тем же. Это и есть настоящая радость и счастье!!!

Вот сейчас писала всё это и первый раз расплакалась, поняв, что это такое — любовь к себе!

Раньше у меня форма любви к себе была извращённой! Почти все пункты нашла у себя:

— претензии к окружающим, мужу дочке;
— постоянное желание увидеть и услышать от них доказательства любви и привязанности;
— всегда ждала благодарность, какую бы малость не сделала и обижалась, если не дожидалась;
— к критике в свой адрес относилась очень болезненно, обижалась, страдала;
— в своих проблемах винила кого угодно, только не себя;
— вкладывать в себя считала нескромно и эгоистично;
— позволяла себе много лишнего и вредного в еде и питье;
— думала, что вот мои проблемы, это ПРОБЛЕМЫ;
— мужчинам служила, вела себя, как мамочка, вкладывала в них всегда больше, отсюда много было в этой сфере разочарований.

После Ваших заданий отношение к жизни изменились коренным образом. Я поняла, зачем нужно делиться своими достижениями, зачем нужно замечать в людях хорошие черты характера, зачем нужно сосредотачиваться на своих достижениях и хвалить себя за малое. Поняла, что такое самодостаточность.

И ещё мы действительно не должны сдаваться и опускать руки, потому что на нас смотрят (иногда очень критично) наши дети, внуки, другие люди.

Очень нравится подход в тренинге, он рассчитан на взрослых, думающих людей, желающих взять ответственность за себя и свою жизнь в свои руки. Нравится дозированность нагрузки, творческий подход, отсутствие самоистязаний, примеры и опыт других людей.

Мы существа социальные, нам хотелось бы знать, а как другие прошли тот же путь. Мне очень важно стать самостоятельной, не зависеть от чьего-либо мнения, не подстраиваться постоянно под нужды и заботы других людей, самой строить своё будущее.

Появилось чувство перспективы, а не дожития. Для меня важно повернуться к себе лицом, вспомнить о том, что же я, именно я люблю и ценю в этой жизни. Что мне, именно мне приносит счастье, радость, удовольствие. Очень резонировало в моей душе то, что надо дарить людям своё внимание, любовь, признание, свой труд, заботу, не ожидая ничего взамен!

Алла, хочу поделиться с Вами своими сегодняшними (только за утро) достижениями:

— встала легко, в хорошем настроении;
— первый раз в жизни помыла посуду с удовольствием под вдохновляющую классическую музыку («Турецкий марш» Моцарта, музыкальные произведения
» Вальс цветов» Шопена, Шуберта, Чайковского; и др.)
— убрала дома с удовольствием, не гоже Королеве дышать пылью;
— постирала любимую кофточку со звёздами, чтобы выглядеть и чувствовать себя приятнее.

Спасибо, Вам за это состояние и настроение!

Никогда ничего не слышала о состоянии плато. Специально на диете не сидела. Узнала о нём только из Вашего видео к уроку. Рада, что предупреждена, значит вооружена. Здорово!!!

Я раньше думала, что воду чистую пить полезно и нужно, но очень сильно сомневалась, что надо её пить в таком количестве. Я думала, что будет больше вреда чем пользы организму. Боялась отёков, останавливало то, что если выпью на ночь воды, то не усну, а буду бегать от неё освобождаться.

После того, как я услышала Ваши, Алла, объяснения, то всё стало на свои места. Следую всем рекомендациям, даже обычная вода из-под крана (профильтрованная, конечно) стала казаться вкуснее. И вы правильно сказали, что организм потом сам попросит воды чувством жажды. Для меня лично это очень важно, можно сказать, что жизненно важно, так как начали было уже появляться явные признаки нехватки воды: ухудшилась память, появились лишние объёмы.

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ

Теперь думаю: очень полезно взглянуть на себя со стороны. Действительно, как можно что-то в себе подредактировать, когда не видишь этого. Съемки видео-это ещё и очень полезный для меня навык работы в интернете, надо было зарегистрироваться в аккаунте, оформить нужный доступ, выложить видео. Для меня всё это впервые и понравилось. Я смогла! Было очень интересно с познавательной точки зрения и, конечно, любопытно на себя взглянуть.

Также в тренинге я поняла, что очень зависела от мнения окружающих, от мнения своих близких. На работе, когда начальник или сотрудники говорили мне что-нибудь нелицеприятное, очень обижалась и расстраивалась. Очень сильно зависела от мнения мамы, она была для меня авторитетом непререкаемым. Моя мама никогда не хвалила меня, а вгорячах брошенное: «Ну какая же ты, Ира, дура!» сейчас даже не помню по какому поводу, в ответственный момент всплывает, как приговор, заставляющий впадать в ступор по сей день.

Я учла это в дочкином воспитании и уже к словам отношусь бережнее, понимая, как они могут в жизни навредить человеку. Совсем недавно я жаловалась, Вам Алла, когда писала в ответе на урок, что жду от мужа и близких одобрения, выражения любви, внимания. Мне кажется, что в тренинге я освободилась от этой зависимости от мнения других людей и близких. Сейчас чувствую себя спокойнее, увереннее, гармоничнее.

Истинная причина прибавки веса, как я теперь понимаю, отсутствие самодостаточности, любовь к себе извращённая: самоедство, сравнивание себя с другими, самокопание, жалобы на недостаточное внимание и любовь со стороны близких, постоянная зависимость от других людей, их мнения, их отношения.

Сейчас у меня почти всё время ровное, хорошее настроение, я успокоилась, занимаюсь своими интересными делами. Занялась своим внешним видом, своим питанием, физическим состоянием.

В моей еде и объемов и калорийности, как оказалось, было многовато. Любила мясо с разными соусами и подливками, жаренной картошкой. На ужин ела много и поздно.

Сейчас варю овощи, мясо, курицу в скороварке, стараюсь уменьшить объём потребляемого и добавки не хочется, пью воду. Чая с большим количеством сахара сейчас не пью (вода его заменила). Сейчас включаю в меню то, что не ела никогда, например соевый соус, капусту кальраби или брюссельскую. Чаще, чем раньше, использую грибы, лук, чеснок, перец. Блюда стали легче и вкуснее. Курицу тоже, раньше ела ее редко, в основном свинину или говядину. Пробовала готовить котлеты по Вашему рецепту. Понравились мне и домашним.

Меня устраивает такой подход к питанию. Уже не тянет к сладкому, жирному, калорийному. Не хочется тех консервов, которые я раньше покупала для остроты ощущений, сократила соль. Мне раньше всё хотелось подсолить. Теперь только рука потянется к солонке, начинаю задавать себе 5 вопросов и рассудок берёт верх над моими минутными побуждениями.

В магазин, по делам хожу только пешком. Стараюсь ходить через парк, заодно получаю удовольствие от созерцания природы.

Наконец-то взяла ответственность за себя и свою жизнь на себя. Перестала смотреть на близких потребительски, стараюсь сама помочь, утешить, причём не жду ответной реакции. Успеваю даже похвалить лишний раз мужа, отношения из-за этого стали теплее, душевнее.

Организм при этом ответил хорошим сном и самочувствием, улучшилось состояние кожи, мне кажется, даже цвет лица здоровее. Постройнела на 3 кг! Вес пока немножко гуляет: 500 грамм туда-сюда. Объёмы уменьшились на 2 см. И это меньше, чем за месяц (17 дней). Если я буду продолжать такими темпами, то к отпуску войду в свою прежнюю форму. Купила купальник новый, яркий в расчёте на это.

СОМНЕНИЯ

В начале тренинга я думала, что буду слушать Вас, получать от Вас нужную и важную информацию, которая волшебным образом на меня подействует и я начну худеть стремительно и легко. Частично, так оно и вышло, но переосмысливать свою жизнь, находить причины, трудиться психологически и физически пришлось самой.

Сначала я даже обижалась на Ваши замечания, которые были как выстрел в упор точные и меткие, всегда по существу.

Потом поняла, что это для меня очень полезно и надо внимательно прислушиваться к ним.

Сомнение было, надо ли видео снимать. Не знала даже как подступиться к этому заданию. Не умела записывать, выкладывать, задавать допуск. Но разобралась. Поняла, что посмотреть на себя со стороны было очень полезно, оказывается мы воспринимаем себя внутри себя совершенно неадекватно!

Очень сильно сомневалась насчёт количества воды. Мне казалось, что с этой водой я буду вымывать из организма витамины и питательные вещества и других вариантов насмотрелась и начиталась. Но, Вы, написали: Ирина, начните пить и через неделю посмотрите. Так оно и произошло, даже раньше. Вода стала казаться вкуснее и количество уже не пугало.

Сомнение было насчёт меню на неделю. Я не планировала никогда на перспективу. В общем задача была та ещё. Но не даром говорят, тяжело в ученье, легко в бою. Теперь для меня это меню – основа питания. Благодарю от всей души!

Оказывается нет ничего лишнего в тренинге и последовательность действий продумана и взвешена Вами.

За всеми моими сомнениями скрывалась всё та же извращённая любовь к себе и отсутствие самодостаточности, недоверие прежде всего к себе, а смогу ли?

На самом деле не было целеполагания чёткого, были одни ожидания неопределённые. Как только появились первые результаты, воодушевилась, захотелось свернуть горы ну и свои привычки, конечно, поменять и пищевые в том числе. Признаюсь честно, не думала, что за столь короткий срок что-то может измениться.

В моих руках уже есть данные Вами и наработанные мною для себя инструменты, которые необходимо применять при необходимости. Запись этого тренинга будет доступна, доступны мои записи и ответы на задания, так что этот опыт можно в случае чего ещё раз повторить с ещё большей уверенностью в результат! Я поняла, что чёткий, поэтапный план действий, собственная ответственность и самодисциплина могут совершать чудеса!

Все шаги данные в тренинге выверены и испытаны, добавить нечего. Хочу через месяц еще раз повторить весь тренинг, вдруг что-то упустила или не услышала. Мне ценно сейчас всё, что Вы говорили и хочется уже с сегодняшней колокольни ещё раз всё послушать и проанализировать и свои ответы, и ответы других участников почитаю повнимательнее.

Я очень рада, что:

  • Сбросила 3 кг веса почти незаметно
  • Встаю утром, после спокойного, глубокого сна бодрая, в хорошем настроении, полна сил и энергии
  • Отношения с мужем стали душевнее
  • Ем намного меньше и менее калорийную пищу при этом не испытываю чувство голода
  • Нет ощущения тяжести, как после переедания на ночь
  • Привыкла пить воду в необходимых количествах, она стала моим неизменным спутником. Воду пью без напряжения, она стала казаться вкуснее.
  • Стало казаться чище дыхание, как будто внутри всё почистилось.
  • Может мне кажется, но заметила, что на спине исчезла складка (одна из двух имеющихся) и на руках кожа подтянулась немножко.
  • За день больше дел успеваю сделать
  • Не раздражаюсь на какие-то замечания, а спокойно выслушиваю и принимаю к сведению
  • Реже звоню дочке, она сама стала проявлять инициативу поговорить со мной, мне это очень приятно.

ЭССЕ КАК Я ПРОХОДИЛА ТРЕНИНГ «СТРОЙНОСТЬ ПО-КОРОЛЕВСКИ»

За творчеством Аллы Фолсом я наблюдаю уже примерно года три. Пересмотрела все доступные в интернете видео с восторгом и восхищением. Но до настоящего времени это были просто интересные просмотры, подписалась на рассылку. Я заметила, что, входя в почтовый ящик в первую очередь я ищу и очень бываю рада, если нахожу присылаемые мне Аллой материалы или видео.

Так в очередной раз, заглянув в почтовый ящик, я обнаружила приглашение на вебинар, о том, как стать стройной без диет и изнурительных физических нагрузок. Я очень обрадовалась этому приглашению.

На вебинаре Алла предложила со скидкой пройти тренинг по похудению. Я подумала, это судьба! Наконец-то я ближе узнаю Аллу и её команду, о чём давно мечтаю и смогу постройнеть, что было для меня очень желательно. За последнее время я набрала лишних 5 кг. О своей внешности, да и об избыточном весе, честно говоря, я не особо беспокоилась.

На пенсии, замужем много-много лет, дочка с мужем и сыном живут отдельно, казалось, что мне ещё надо? Доживу как-нибудь.

Оказалось, что не придётся мне доживать кое-как! Первые же задания тренинга заставили встряхнуться. Первый мой ответ был не принят. Алла резковато написала, что я замучила своих близких своими претензиями и т.д., и т.п. Я обиделась, расстроилась, но напрасно! Это и был тот волшебный пинок, который побудил меня к действию.

Следующее задание для меня было ещё сложнее и не понятнее. Зачем копаться в своей душе, писать целые трактаты, когда надо просто сбросить вес? Дальше, больше: начните пить 2 и более литров воды, сфотографируйте себя в полный рост, напишите видео, измерьте себя, составьте меню на неделю, опять снимите видео. Просто издевательство, думала я сначала! Подход к обучению был для меня настолько необычным и напрягающим, что даже подумывала остановиться.

Но втянулась, стала себя и мужа подхваливать. Просить: помоги мне пожалуйста… Спасибо, я очень тебе Благодарна! И, о чудо!!! Вся моя жизнь вместе со мной начали преображаться! От воды разгладилась кожа, волосы, ногти стали крепче, я стала спокойнее, доброжелательнее. Спать стала крепче, а просыпаясь чувствовала себя отдохнувшей и бодрой, начал уменьшаться и вес.

Я вошла во вкус! Теперь каждое новое задание ждала с нетерпением!

А сколько важных и нужных советов я услышала за время тренинга: о том, что нужно сократить ненужный информационный поток, стараться активизировать мозговую деятельность, сделать жизнь свою интересней и насыщенней, найти новые увлечения и удовольствия, следить за своевременностью приёма пищи и воды, сократив калорийность пищи, впасть в детство и наедине с собой прыгать, скакать и танцевать, резвиться и хохотать. В общем разрешить себе то, что не позволено было взрослой тётеньке Ирине Васильевне. Как это оказалось здорово!

Я научилась записывать видео, выкладывать его в интернете на Youtube, оформлять правильно доступ. Ура! Мне этот навык очень полезен, и я себя превозмогла. А как полезно было взглянуть на себя со стороны! Ведь нет другой возможности это сделать иначе.

Настоящим открытием для меня было, что вес уходит, если разберёшься с психологическими проблемами, найдёшь для себя другие удовольствия, займёшься посильными физическими нагрузками.

Но, самое главное, тренинг изменил и преобразил меня внутренне, что стало самым большим сюрпризом. Не боясь громких слов, скажу, что сейчас я стала другим человеком: спокойным, доброжелательным, весёлым, спортивным, активным во всех отношениях, малообидчивым.

Очень приятно стало просыпаться утром в бодром, хорошем настроении, видеть своё отражение в зеркале, которое начало нравиться. Может быть я начинаю любить себя по-настоящему! Улыбаться себе в зеркале, восхищаться собой!

Хочу от всего сердца сказать спасибо, Вам, Алла, Любочке, моему куратору и всем Вашим помощникам за моё преображение, за то, что вы вернули мне меня прежнюю!!!

За 17 дней (с 9 по 25 марта 2018 года) я снизила вес на 3 кг, талия стала на 1 см тоньше, бёдра на 1 см меньше. Это, на мой взгляд отличные результаты! Это наша с Вами настоящая Победа!

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты