Сбросила 3,5 кг лишнего веса и решаются мои жизненные проблемы, семейные

Отзыв о курсе "ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ"

Светлана Томашова, 67 лет

За 30 дней тренинга сбросила 3,5 кг лишнего веса! Стала стройнее на два размера одежды! Я очень довольна. Раньше процесс похудения был жертвенный, построенный на отказе во всем. А теперь в радости и сытости. И решаются мои жизненные проблемы, семейные.

 Меня зовут Светлана Томашова. Мне 67 лет. Живу в Казахстане, Астана. Веду активный, но малоподвижный образ жизни.

Пришла на курс «ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ», потому что имею лишний вес. Мне трудно подобрать хороший наряд. Противно смотреть на себя в зеркало, душа помнит-то состояние легкости и полета. Болят ноги и одышка при ходьбе. Болит спина. Поднимается АД.

Вообще о том, что мне надо похудеть я задумалась очень давно. После 35 лет, рождения двоих деток, и проведенной операции по-женски, мой вес заставил меня задуматься, потому что стал прибавляться очень быстро и совсем не уходил ни при каких условиях. Поэтому тема — стать стройнее и вернуть себе прежнее подтянутое тело — не покидала меня много лет после того, как я поняла, что все-таки осталась жить…

Я предпринимала разные способы для сбрасывания лишних кг – от таблеток и БАДов до всяких модных диет и голодания. Но это приводило только к временным результатам, а потом вес очень быстро возвращался и при этом прибавлялись новые кг.

С годами внешний вид «разрастался» и началось ухудшение здоровья. Кроме этого, жутко стал огорчать выбор одежды – шопинг стал как каторга, потому что вместо радости стал приносить сплошные огорчения.

Потом я стала замечать ещё одну закономерность, что чем больше я становилась, тем меньше получала внимания от мужчин, стали появляться сложности с передвижением. Я долго искала что-то новое в теме похудения, чтобы не было жёстких истязаний и при этом с устойчивым результатом.

И вот недавно обратила внимание на интересное приглашение на вебинар Аллы Фолсом, в котором говорилось о том, как стать стройной без диет и физических нагрузок. Это меня заинтриговало, и я, просмотрев вебинар, записалась на тренинг «ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть один раз и навсегда».

Когда ближе ознакомилась с сайтом «Королевства Аллы Фолсом», мне вдвойне стало интересно, и я уже не сомневалась в том, что меня ждёт что-то необычное. Моя интуиция меня, как всегда, не подвела, и я потом ни разу не пожалела, что выбрала именно этот тренинг.

С первых занятий было понятно, что с таким тренером всё получится, потому что были оговорены строгие правила и чётко прописаны домашние задания, которые надо обязательно выполнять после каждого урока для закрепления и осознания результатов. Алла очень быстро со строгостью и справедливостью отвечала на каждый наш ответ или вопрос, что позволяло оперативно исправлять свои ошибки и правильно осознавать необходимый урок.

Самое необычное в тренинге то, что было акцентировано внимание на психологическом факторе набора веса, как одном из основных. Такого подхода не было ни в одной подобной программе по сбросу лишнего веса.

КАК ПРОХОДИЛ АНАЛИЗ НАБОРА МОЕГО ЛИШНЕГО ВЕСА

Когда я голодная, нервничаю, становлюсь раздраженной, начинает болеть желудок. Когда я поем, успокаиваюсь. Если не поем, поднимается сахар крови. Ритм работы такой, связан с выездами на объекты, где нет точек питания и сложно организовать график приема пищи. Иногда берем с собой, когда знаем на какое время выезжаем. Стараемся, но не всегда получается.

Приходишь домой набрасываешься на пищу уже не до времени…после 21,00 Утром плотно завтракаю, потому что, когда еще поем не знаю. Когда дома, ем часто и обильно. Трудно остановиться…страх остаться голодной.

Регулярных физических нагрузок нет. Начинаю без стремления, потом начинает нравится, но быстро пропадает интерес. Не хватает времени утром.

Внешняя привлекательность для меня — это уверенность в себе (но всегда считала, что одеваться я не умею). Макияжем пользоваться совсем не умею. Считала раньше, что мне это не нужно. Обходилась своей природной внешностью. Пробовала, видно так неумело, что природа бунтовала и давала реакцию. Любить себя я не очень умею, часто ною занимаюсь самобичеванием. Много читала по повышению любви к себе или как научиться себя любить, но тем не менее:

  1. Наедалась на ночь, особенно после тренингов или выполнения основной работы.
  2. Думала, что сделаю клизму, попью очищающие чаи и сброшу лишние кг.
  3. Сейчас живем вдвоем и по привычке готовлю много, а потом жалко выкинуть.
  4. Пью воды мало. Как не старалась себя приучать не прижилось пить больше воды, забываю одно, а когда на выезде, не всегда есть возможность сходить…
  5. Спать ложусь как придётся или когда совсем сваливаюсь в 2-3 часа ночи (все занятия и интересные вещи проходят после 19-20 мск). С разницей в три часа.
  6. Если приезжаю в гости, стол накрыт и не в чем себе не отказываю и то надо попробовать и другое.
  7. Приезжаю после работы вечером. После 21,00, сажусь у телевизора и давай метать все подряд без разбора.
  8. Съесть кусочек пожирнее позажаристее, люблю сало соленое.
  9. Привычка готовить пожирнее, посмачнее. После постного быстро хочу есть.
  10. Работа малоподвижная, то в машине, то у компьютера
  11. Мало хожу в театры, кино, библиотеки и т.д. все ищу партнера…
  12. Мало бываю с внуками и правнуками.

В тренинге поняла, что реальной причиной моего набора веса являются нарушения во взаимоотношениях с мужчинами. Я убегаю от этих отношений, загоняю себя работой, чтобы получать какой-то интерес от работы и ни скучать от безделья, ни думать, ни о чем. Видно, нашла оправдания в своем образе, весе. Моя еда — это замена радости жизни, нехватки времени, Мое решение вопроса свободного времени, моих вечеров, праздников и выходных.

Я терпеть не могу рутину, ни в чем, ни в отношениях, ни в работе, ни в делах…однообразие быстро надоедает, вхожу в состояние Лени, ищу что-нибудь вкусненькое, пока ем, получая удовольствие и успокаиваясь начиная придумывать что-то новенькое, в еде не контролирую количество, а потом опять чувство вины за переедание и так по кругу.

У меня полная семья, дети, внуки, правнуки, но я чувствую себя одиноко. Не хватает той любви, того удовольствия, признания, видно, которое нарисовала сама себе. Как иногда говорят, от жиру бесится…

Я ищу интересных людей, езжу по миру, знакомлюсь, поддерживаю связь с кем интересно. Имею несколько бизнесов, совершенствуюсь в сетевом бизнесе, более 10 лет пенсионного возраста продолжаю служить отечеству. Видно, у меня тоска по молодым годам, прежним компаниям, друзьям (в настоящее время многие ушли в мир иной, разъехались по разным странам), а новых друзей, преданных, нет.

Сейчас занялась круизным бизнесом, это путешествия (выгодные условия), новые знакомства, могу ездить со своей семьёй, внуками (муж ездить категорически отказывается, боится, ему уже 75 лет) и хорошие заработки…,работала командой…, а для лидера, которым я себя вижу, нужна энергия, коммуникабельность, имидж…и соответственно любовь к себе, своему телу и ко всем окружающим.

Вот я и занялась в первую очередь собой. Написала цели, составила график работы, план на день, неделю, месяц поменялся в корне…, завела книгу БЛАГОДАРНОСТИ, перестала сидеть в тренингах за полночь, разница во времени, стала утром и вечером ходить на прогулку, делаю более 10000-12000 шагов в день, ложусь спать до 00.00

Таким образом, в корне пересмотрела свою жизненную позицию и наметила программу минимум и максимум своей активной, счастливой, комфортной жизни в достатке!!!

САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ

Кроме того, для выполнения домашних заданий нужно было записывать своё видео для того, чтобы мы смогли увидеть себя со стороны и понять какими видят нас другие люди. Я сама себя не узнаю. На видео заметна моя зажатость. Я скованна и телесно и словесно. Голос тихий, хриплый. Действительно, видишь и представляешь себя совсем другой.

Это было интересно и сложно одновременно, потому что с видео я раньше не дружила, старалась найти любые отговорки лишь бы не делать. Но для себя решила, чтоб это перебороть, нужно больше сниматься, больше говорить и говорить не стесняясь. И теперь чем чаще я это делаю, тем больше мне это нравится.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Кроме того, что было раскрыто очень много полезной информации по психологии, тесно связанной с набором веса и лишними кг, было интересно узнать о любви к себе истинной и извращённой, о причинах переедания и лишнего веса, о шести желаниях женщин, о сомнениях, ожиданиях, целях и задачах, мозговой активности и приёмах правильной визуализации для достижения результатов в похудении.

Оказалось, что ведущей в моей жизни была извращенная форма любви к себе. Самоанализ, самокопание — это точно было про меня. Вообще излюбленное было занятие. А также перекладывание вины за действия, ситуации, эмоции на других.

С детства для меня главным было «что скажут окружающие». Я все делала с учетом мнения окружающих. Всегда старалась сделать так, чтобы похвалили. А когда не хвалили, расстраивалась, считала себя неуспешной. Т.е. была заниженная самооценка со всеми вытекающими последствиями. Завидовала более красивым подругам, потому что себя видела хуже…

Я всегда считала, что женщина должна быть стройной, подтянутой, красивой, ухоженной, с красивой прической. От нее всегда должно вкусно пахнуть, маникюр, педикюр. Женщина, истинная женщина должна быть женственной, привлекательной во всем: осанка, походка, манеры, речь, одежда. Внутреннее наполнение соответствует внешнему. Я так всегда считала, но никогда не знала, как правильно себя подавать, какой должны быть манеры и речь. Как это быть, а главное, чувствовать себя самодостаточной.

Я МЕНЯЮСЬ. И ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!

Мое отношение начало меняться с первых уроков. Пришло понимание того, что имеющееся сейчас – результат моих действий в прошлом и настоящем. И что исправить могу только сама я, делая к этому шаги, а не просто имея мысль в голове, что надо бы что-то сделать.

Я просто представила, какой буду если продолжу в том же духе ничего не делая и ужаснулась. Пришло четкое осознание, что я так не хочу. Осознала, что никогда не хвалю себя, не радуюсь за себя. Маленькие результаты вообще всегда пропускаются мимо. Как будто, так и должно быть. Даже большие победы не особо радуют. Нужно это исправить и радоваться за себя. Хватит ныть и жаловаться на жизнь, на возраст. Сколько примеров активных, здоровых, задорных, не унывающих пожилых людей. Путешествующих по всему свету.

Я выбираюсь из этого болота. Первый шаг уже сделан. Живу по принципу, никто некому нечего не должен. Постараюсь больше никогда не допускать в своей жизни жалости к себе, жалоб, недовольства, винить других в своих неудачах, самокопания, самобичевания. Начинаю внедрять в свою жизнь осознание и уважение моих достоинств, действовать по принципу полезно и доставляет удовольствие, бескорыстная помощь без ожидания похвалы, награды и признания. Все победы, даже маленькие, записываю в книгу благодарностей.

Я никогда не проходила такого рода тренинги, поэтому не подозревала, что будет такая глубинная проработка. Думала, что будет подаваться информация, рекомендации. По началу, даже состояние шока присутствовало, негодование, протест. Возникло чувство паники, недоумения. Что это? Зачем это? Мне ж только с лишними килограммами разобраться и закрепить свой желаемый вес навсегда!

ФИЗИОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ

После психологической подготовки и осознания наших истинных психологических причин набора веса, мы приступили к физиологии похудения и пошаговому внедрению в нашу жизнь полезных правильных привычек для нашей стройности.

Понравилось переплетать несколько привычек, делаешь одно, а автоматически работает и другое; интересно и увлекательно играть с собой (я это уже применяла раньше), и конечно физическая активность – это очень важно, у меня пока этот пунктик страдает. Но зато люблю улыбаться, веселится, моя улыбка спасает в любых ситуациях!!!

Не могу сказать, что все для меня незнакомо, но информация подается настолько интересно и захватывающе. В процессе тренинга мне удалось понять, насколько все взаимосвязано, как важно уметь не столько контролировать себя, сколько понимать.

Я раньше с удовольствием поедала жирное, кислое, сладкое, теперь смотрю на это очень спокойно, даже с удивлением, как я так могла? Я поняла, что главное для меня знать, почему происходят в моей жизни те или иные вещи, уметь их объяснить для себя.

Самое удивительное в этой методике, что нет насилия над организмом, нет голода, нет изнуряющих физических нагрузок. Особенно важно для меня это нет диет (одно только слово диета вызывает у меня резкое раздражение и протест)! Всё происходит плавно и с удовольствием, с любовью к себе, с радостью.

Такой подход к сокращению объемов питания ценен тем, что нет запретов типа, то нельзя, это нельзя. А вот знать в лицо весь спектр еды и что от чего можно ожидать это здорово. А главное есть поле непаханое для экспериментов в еде вкусной и полезной.

Попробовала многие вкусняшки, которые вы давали на курсе. Из Вашей книги – утренний салат, коктейли (разные), салат с креветками, я часто делаю. Запекала котлетки. Начала готовить ваш соус – все стало вкуснее. Супчики. На тренинге были даны рекомендации по применению большего количества специй. Я попробовала и мне понравилось теперь все чаще экспериментирую с ними и для салатов, и для мяса.

Я очень довольна. Раньше процесс похудения был жертвенный, построенный на отказе во всем. А теперь в радости и сытости. И решаются мои жизненные проблемы, семейные.

Я собой горжусь. Начала пить больше воды и посыпались разные рекомендации, что мол много воды пить вредно. А я для себя приняла решение и эти мнения не сбили меня с намеченной цели — и это тоже мое достижение, которым я могу гордиться (раньше я легко поддавалась на некие экспертные заявления и допускала сомнения о правильности мох действий), теперь я твердо уверенна, вода – это жизнь всего моего организма…!!!

Мне понравилось, как Алла ведёт занятия – в свободной непринуждённой беседе и простыми словами доносит такую важную информацию, делится своим личным опытом, приводит примеры из жизни.

Информация подается грамотно, увлеченно, иногда резко-шокирующе, на понятном и очень доступном для меня языке, поэтому такой подход к похудению меня интригует, увлекает и двигает вперед. Такой способ подачи материала завораживает и даёт максимальное усвоение.

Я понимаю, что мое спокойствие, желание ввести определенные изменения в мою жизнь — это и есть результаты прохождения тренинга. Я меняюсь. И это самое главное!

Ваши задания, модули слушаю и переслушиваю, когда еду в транспорте на работу и на обратном пути, или на прогулке в парке. Информация, которую вы даете, сама расчищает внутреннее пространство и встраивается в жизнь. Нет озабоченности, нервозности. Алла, я Вас обожаю и БлагоДарю!!!

Интересное приходит осознание в процессе выполнения задания и шагов в другую, совсем кажется иную жизнь, интересную, чуть волнующую, интригующую…

МОИ ОСОЗНАНИЯ

Перечитала свои ответы на предыдущие задания. И поняла, что самая моя основная проблема, из-за которой я поправлялась, это низкая самооценка и не ответственность за свои поступки. Отсюда и непонятные отношения с детьми, внуками и с сыном недопонимание, скука, однообразие.

А еще, что в этой жизни взвалила все проблемы семьи на себя и тащу, а силы уже не те.

Получается, что я всегда срывалась в процессах похудения. Любые жизненные изменения (и хорошие и плохи), «временные дыры» – и я срываюсь. Всегда считала себя виноватой, наказывала, ругала и – замкнутый круг. И всегда срыв после достижения результата (похудела и потом все начала себе позволять).

Теперь прямо ярко вижу, как важно идти к умным результатам через правильное построение целей и задач, просчитывать все, планировать буквально каждый шаг, проводить внутреннюю работу над собой, уважать себя за проделанную работу, хвалить, ценить свое даже самое маленькое достижение, а ведь этого сам ждешь каждый раз!!! И весь процесс проходить с удовольствием, а не истязать себя, голодать (а то и получается принцип сжатой пружины – в конце выстреливает, что очень часто бывало у меня, и я не понимала от чего так происходит…)

Как раз для поднятия самооценки, одна из составляющих которой — внешность, я занялась похудением в этом тренинге, а вместе с тем и внутренней работай над своими мыслями и контролем своих действий.

В процессе прохождения этого тренинга я не помню, чтобы меня посещали какие-то сомнения. А вот опасения, что вдруг после тренинга, оставшись с собой наедине, я снова примусь за прежнее, все же были.

Опасения остановиться в продвижении к намеченной цели были до момента, пока у меня не появился четкий план действий, который я прописала в тренинге.

За моими опасениями скрывалось незнание того, что процесс ухода лишнего веса может сопровождаться интересными событиями и хорошим настроением, особенно когда тебе делают комплименты, замечая, как ты меняешься.

Мои ожидания состояли в том, что будет четкая инструкция и по ней надо будет действовать. Но как оказалось, что инструкцию нас учат составлять сами себе. Что позволяет проявить творчество и стать ответственными за свои действия и мысли.

А еще для Королевского образа мне необходимо научиться красиво ходить, выпрямить спинку, развивать свою речь и создать свой неповторимый стиль и образ.

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

На своих фото до и сейчас увидела, что более четко появилась талия, уменьшился живот.

Теперь я

  • Наедаюсь быстрее меньшим объемом пищи
  • Заменила более жирную еду на менее жирную
  • Заменила жаренное мясо на запеченное в мультиварке, еда приготовленная в мультиварке получается очень вкусная и приятная
  • Вечером от того, что еда более «легкая», нету тяжести
  • Сплю крепче и просыпаюсь гораздо легче
  • У меня появился регулярный утренний стул
  • Повышенная энергичность, прекрасное настроение (несмотря на аврал на работе).

Лично для меня этот курс стал точкой отсчёта в новый этап жизни. Тренинг настолько перевернул моё сознание, что жить как раньше, я уже не смогу. Изменилось отношение к себе любимой, появилась мотивация в профессиональном плане, улучшилось самочувствие и настроение, есть цели и задачи, пошагово распланированные действия в плане стройности, внедрены новые полезные привычки. И самое главное, что без усилий воли и насилия над организмом!

Я за 30 дней тренинга сбросила 3,5 кг лишнего веса! Стала стройнее на два размера одежды! Обхват грудной клетки уменьшился на 3 см, в талии на 3 см, в бедрах уменьшился на 7см, обхват каждого бедра на 12 см. В итоге по объемам ушло 25 см. Вес с 88,2 кг уменьшился до 84,8 кг.

Эти результаты очень радуют и стимулируют продолжать и дальше жить с новыми привычками, а также вдохновляют моих близких заняться собой и перейти на мой образ жизни. Благодарю от всей души Аллу Фолсом за огромный труд в создании замечательного тренинга «ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть один раз и навсегда»


Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты