Поняла свои реальные причины переедания и похудела

Отзыв о тренинге "Стройность по-королевски"

Татьяна Максимченко, 56 лет

Поняла свои реальные причины переедания. Объемы тела уменьшаются, вес снизился на 4 кг. Моя жизнь расцвечивается совершенно новыми, более счастливыми эмоциями, впечатлениями, событиями. Я становлюсь спокойнее, удачливее, расслабленнее. И очаровательнее!

Меня зовут Татьяна Максимченко, Я из г. Ростова на-Дону, мне 56 лет, образ жизни ближе к активному.

5 лет назад с помощью одной комплексной программы я снизила свой вес на 20 кг и почувствовала себя великолепно. Через два с половиной года вес потихоньку стал увеличиваться и, не смотря на мой продолжающийся ежедневный контроль, я больше не могла его удержать.

Я искала и не находила удовлетворяющие меня ответы на некоторые вопросы — даже у тренеров, которые до сих пор курируют нас, участников.

Совершенно случайно я услышала в интернете историю Аллы Фолсом, которая очень успешно осознанно творит свою жизнь и свое тело, причём обещает, что может научить снизить вес навсегда.

Навсегда – вот что меня привлекло. И я действительно нашла ответ, и он звучит: любовь к себе. Для меня это решение очень-очень многих проблем в жизни, не только с весом.

Но, все по порядку.

Я пришла в тренинг Аллы Фолсом «СТРОЙНОСТЬ ПО-КОРОЛЕВСКИ», чтобы снизить свой вес, потому что самостоятельно не получалось:

  • У меня ухудшилось самочувствие: уже не могу вскакивать утром с дивана как мячик, поднимаюсь согнутая, разгибаясь со скрипом, кряхтя — просто жуть, как бабуся старенькая!
  • По ступенькам уже не взлетаю, а иду степенно-почтенно
  • Стала хуже выглядеть: огрузнела, заматерела, превратилась в тетечку с пузичком и толстыми ручками
  • Конечно, не нравлюсь себе, и уже никто искренне не окликает меня «Девушка!»

Я всегда была полненькой и подвижной, а к 48 годам поправилась до 76 кг, стала просто тучной. Болели колени, началась аритмия, я не могла больше ни заниматься танцами, ни бегать, покупала мешковатую одежду 52-54 размера.

В 2012 году мне удалось похудеть на 20 кг. И полтора-два года удавалось удерживать вес при жесточайшем самоконтроле. Но вес потихонечку-потихонечку рос, последние года два более заметно. В итоге, на сегодняшний день я прибавила в весе 8-9 кг.

Я хочу вернуться к физическому внутреннему и внешнему состоянию «Девушка!»

Начав тренинг, я с удовольствием, радостью и благодарностью восприняла информацию, она очень согласованно и легко легла на душу. Лишние мифы развеялись. Словно летний очищающий дождик прошел!

Как интересно и здорово! Особенно искать РЕАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ набора лишнего веса.

Сначала я подумала, моя проблема в том, что я одинока, давно без мужчины — не умею выбирать, совсем не умею строить отношения. Все мужчины, которые были у меня продолжительное время, это подарок свыше, они меня выбирали. Словно со стороны наблюдая и осознавая свою жизнь, я постепенно понимаю, какой развивающий урок каждый из них принес мне.

Я НЕ УМЕЛА ЛЮБИТЬ

Я совершенно не понимала, что это значит в самом глубоком, истинном смысле. Гормоны двигали мной.

Мое одиночество — мой комплекс неполноценности, это то, что я уже хотя бы могу произнести, не рискуя умереть от боли.

Когда я спросила у дочери, на что жалуюсь или какая тема часто присутствует в наших разговорах, она мне дала такие ответы, которые подняли боль, обиду, страдания, претензии, стыд, чувство вины с самой глубины моей души.

Алла, я вам бесконечно признательна и благодарна за то, что вы задали этот вопрос. Я очень-очень хочу и уверена, что, с Вашей помощью, смогу наконец-то по-настоящему все прояснить, проработать первопричины и повыкидывать «скелеты в шкафу»!

Вот дочкины ответы:

— Что мы тебя раздражаем
— Что времени нет
— Что тебе некогда
— Задерживаете меня

Это действительно так. Во-первых, со временем не дружу, не собранная, не организованная, что ли? Всегда боюсь опоздать.

Хотя…когда-то я размышляла, наблюдала за собой и поняла, что я опаздываю или боюсь опоздать туда, куда мне не очень-то хочется идти. Если я в чем-то заинтересована, то там я обязательно буду вовремя. За 2-3-4 минуты и даже за 15 минут, если это действительно важно мне, хочется.

Так выходит, немного же у меня в жизни того, что мне важно и хочется! Получается, я занимаюсь по жизни совсем не тем, что мне хочется, вот в чём беда, так?

Да! Так вот откуда постоянное напряжение, преодоление, самовытягивание себя за волосы из болота, как Барон Мюнхаузен! Совершенно неоправданные нагрузки, стрессы, претензии, обиды, неудовлетворенность, усталость.

Так вот как все ресурсы, все силы утекают словно сквозь пальцы, и вся жизнь растрачивается совершенно не талантливо, просто на пробуксовку! Боже мой, как все неразумно у меня! (Кап-кап-кап…)

И во-вторых, присутствие детей (я их всех называю детками: дочь и 3 ее сына) меня раздражает, они «меня задерживают».

Да, пожалуй, это правда. Сейчас я живу отдельно на квартире, и почти каждый раз, когда дочь из садика идет с детками домой мимо меня и хочет зайти повидаться, поговорить «ненадолго», я отказываюсь. Или я захожу к ним занести-передать что-нибудь вкусненькое или нужное, или продукты. Стараюсь побыстрее уйти: некогда!

У меня всегда находятся дела, за которыми я прячусь. То я чем-то срочным и важным занимаюсь. То мне надо в короткое время поужинать и собираться на танцевальное занятие. Или сходить на родник искупаться быстренько до темноты. То устала.

На самом деле, я боюсь. Я боюсь, что она будет жаловаться на непослушного старшего сына, на отсутствие денег, на мужа, с которым они последнее время практически не общаются, даже не прикасаются: придёт поздно с работы уставший и в телефоне зависает или пиво пьет «расслабиться»; на пиво деньги есть, а на молоко и продукты «Я что, нарисую?»; среднего сына уложить спать может только он, да каждый раз уговаривать приходится, чтобы уложил. И т.д., и т.п., и т.п., бесконечно.

Эти рассказы затягивают, как трясина, такая мУка, меня словно придушивают!

Моя роль — сливной ямы, «послушать; а с кем ещё поделиться?» Советов моих не нужно, разве что деньгами помочь. Мои тренинги, мои увлечения, моя отдельная, мною выбранная жизнь дочкой, слава Богу, не критикуется, потому что я четко и твердо выстроила с ней границы и отстояла свое право распоряжаться своей жизнью. Правда, охранять границы все же приходится: для нее лучше, чтобы я была обыкновенной бабушкой, которая нянчится с внуками. А ей отдохнуть бы хоть чуть-чуть. И регулярно.

Что-то мне нехорошо от такой позиции. Я сама не люблю навязываться, перекладывать на других свои проблемы. Когда могу (сил наберусь), помогаю с малышами. Скорей, из чувства вины, слушаю жалобы, часто и много давала деньги. Но не по сердцу мне такие отношения.

Как не потешить (или наказать) себя вкусненьким?! Вот это да!

Алла, гора с плеч. Благодарю Вас, от души, дорогая Вы моя.

Алла, модуль про любовь к себе – просто потрясение для меня. Похоже, что у меня любовь Рабыни. Вроде всё знакомо – по кусочкам, а здесь собрано воедино, я услышала! И даже в такой тезисной форме вызвало ошеломительный резонанс в душЕ.

Я слушаю-переслушиваю уже не знаю какой раз, третий день подряд, никак не могу оторваться: хочу до капельки прояснить, вобрать в себя, проникнуться пониманием. Мне кажется, любовь к себе по-королевски — это самое-самое главное и важное для меня сейчас.

Переписала, крупно распечатала и повесила дома перед глазами списки «Любовь Рабыни» — чтобы понимать, отслеживать и не допускать больше в своей жизни; «Любовь Королевы» — равняться и претворять; «Как любить себя» — пошаговая инструкция — напоминалочка на каждый день и час. Даже если действует неделю, в сердце и в голове все-равно закрепится.

Сегодня целый день хожу в приподнятом настроении и через 2-3 часа хвалю себя, всегда находится за что, это так радостно! Автоматически потянувшись к печенюшке, применила методику «Любовь Королевы» и спокойно обошлась без печенюшки, похвалила себя. Так здорово!

Любовь к себе по-королевски творит чудеса. Рукотворные чудеса для самой себя. Дорогая Алла, я Вам очень признательна и благодарна!

Записывая видео, я преодолела много своих страхов и появилось спокойствие. Новым и интересным оказалось увидеть себя со стороны, совсем незнакомую. Я и не знала, как двигаются мои губы, голова, как часто я сглатываю и затем сжимаю рот, даже некоторые интонации голоса непривычны. Но в целом я себе понравилась.

Очень радостно было узнать, что плато – не непонятная проблема, с которой надо, огорчаясь, «справляться», а радостный сигнал организма.

ЛЮБОВЬ — ЭТО ДЕЙСТВИЯ

Поняла свои реальные причины переедания: отсутствие интересных занятий и скука, а также заниженная самооценка, нелюбовь к себе, неумение вкладывать в себя деньги, время, разумно баловать и радовать себя.

Понимая, что любовь — это не столько эмоция, сколько действие, теперь внимательнее прислушиваюсь к своим желаниям. Обнаружила очень-очень давние, нереализованные, исполнить которые оказалось совсем нетрудно. Многое стало удачно получаться, причём без прежнего напряжения, случайно. Изумляюсь, радуюсь, благодарю Высшие Силы и Аллу Фолсом, хвалю себя. Похоже, я на верном пути, так здорово!

  • Я наконец-то нашла и продолжаю подбирать расслабляющую музыку на вечер, для засыпания, а также бодрящую для утренней зарядки. Теперь для меня много звучит любимый саксофон — обожаю, просто улетаю, таю, таю от наслаждения! А утром пробуждение начинается с улыбки, я опять поднимаюсь с постели пружинно, энергично, как пузырьки шампанского;
  • Я перестала ежедневно утром взвешиваться и измерять объемы и заметила, что стала спокойнее: похоже, нервничала, ожидая результат на весах. Знаю, что процесс идет, чувствую по своему телу, так интересно наблюдать за собой. Тело стало менее сбитым, менее плотным, словно разреженнее, что ли, хотя объемы не изменились. Может, у меня состояние «плато»? Беспокойства по этому поводу нет. Желудок уже не выпячивается, я легко сжимаю мышцы пресса. Ноги в бедрах, над коленками постройнели, «галифе» сглаживается. Есть общее, очень приятное, ощущение наполненности всего тела влагой: кожа не как у дряблой старушки, а скорее как у ребёнка;
  • Освободившееся утром время использую для того, чтобы пройти на работу не напрямик за 3 минуты, а сделать чуть-чуть подлиннее крюк по красивой местности с клумбами, деревьями, людьми и поднимающимся солнцем;
  • У меня почти постоянно приподнятое настроение, мягкая улыбка на лице, больше спонтанного веселого смеха, я более расслабленно и чаще разговариваю со своими сотрудниками-мужчинами в отделе, особенно с теми, которых раньше сторонилась;
  • Ура, я всё-таки съездила в единственный спецсалон на другой конец города и заказала сшить новые красивые туфли для занятий танцами, полтора года собиралась!
  • Я нашла время и настроение и за несколько вечеров с удовольствием дошила постельные комплекты трем внукам, то-то было радости у всех у нас! На очереди сшить постельное для себя, ткань куплена, определяю срок ноябрь;
  • После 2-летней паузы мне опять хочется взяться за шитье, и я уже выложила поближе пару платьев, юбочку, нарядный жакет и много чего во вторую, третью очередь. Буду выкраивать часок-другой между домашними заданиями Королевских тренингов;
  • Пошла «присмотреть» (помня по привычке, что сразу «подобрать» не удастся) черные туфли и вдруг сразу же удачно купила — на высоком прочном каблуке, удобные, красивые, у меня таких ещё не было! И здесь же с удовольствием купила еще и бежевые узорчатые, очень аккуратненькие, нарядные летние босоножки!
  • На обратном пути вдруг увидела красивый длинный тёплый уютный халат (2 года ищу и не могу найти подобный!), померила — подошло великолепно. На следующий день вернулась с деньгами, продавщица предложила померить другой, более роскошный, в результате — его я и взяла, довольная. Прошла дальше и купила еще один тёплый короткий халатик, на последние деньги в кошельке, а это всегда счастливая покупка — как раз на море возьму с собой. Вот неожиданно повезло! Такие лёгкие и удачные покупки для меня — новая радость в жизни;
  • Вечером теперь почти всегда удаётся контролировать объем и калорийность ужина (двух ужинов). Превышение дневной калорийности за счёт вечернего переедания — сейчас, скорее, исключение, чем норма, как было прежде;
  • Наутро с удовольствием любуюсь собой в зеркале в полный рост, поглаживаю и похваливаю;
  • Я осознаю, что причиной вечерних срывов является ритм моей работы. И я понимаю, что это мой выбор: так напряжённо работать, быть супер-ответственной, супер-исполнительной, супер-соответствующей. Стоп! Я выбираю: уменьшить гордыню, проявить больше уважения и заботы по отношению к себе, успокоиться и глубоко подышать.

Алла, спасибо за Ваши вопросы и за мои ответы, иначе так бы печально все и продолжалось! Все это поможет мне научиться останавливать себя самостоятельно.

И еще: только написав всё это, я поняла, сколько хороших изменений происходит со мной в жизни. Алла, я Вам очень благодарна!

Я поняла разницу между загруженностью мозга и его развращением. Ах, Алла, спасибо за слова «убийцы времени», как точно! Перестану в интернете послушно бродить в западне сети ссылок, поддавшись на завлекашечки типа «а вот у Пугачёвой…», » Супер-сжигатель жира… за три дня минус столько-то…». Это просто сплетни или махинации, которые не дают никакой пищи уму, могут бесполезно опустошить кошелек и действительно, только развращают.

У Вас совершенно отличный от традиционного взгляд на визуализацию — конструктивный, активный, результативный, подтвержденный научными исследованиями, я читала об использовании такой в подготовке марафонцев, очень интересно!

После выполнения визуализации вместе с Аллой испытала эмоции спокойствия, как при выполнении знакомого нужного дела. Опыт был очень ценен, ведь я привыкаю быть разумной и думающей, ответственной, заботливой, уважительной и любящей себя.

Начали появляться результаты в следствии отказа от немеряных объемов еды по вечерам, разрешение себе четко рассчитанных объемов моих «вкусняшек». Соблюдение самодисциплины.

  • Мне нравится наблюдать за изменениями моего тела: контур плечиков из округлых становится более четким, угловатым, уменьшаются складки на спине над талией, боковая фигурно-выразительная линия верхней части бедер сглаживается. А грудь по-прежнему упругая, кругленькая, здорово!
  • Мне нравится, что появилось больше сил, и я энергичнее плаваю против волн в холодной морской воде, испытывая необыкновенно вдохновляющее радостное победное ощущение — управлять ловким гибким послушным телом. Больше никто не плавает, а я собираю массу комплиментов и от женщин, и от мужчин.
  • Мне нравится, что я осознанно прилагаю усилия, делаю иначе, чем привыкла, и одерживаю небольшие продвигающие победы — это очень радостное, достойное ощущение «я могу!»
  • Мне нравится, что шопинг стал получаться: здесь на море, в окончании сезона, я очень удачно купила 5(!) разных открытых купальников уже 46-го и даже 44-го размера, они такие красивые, я в них просто конфетка! Меняю, развлекаюсь.
  • Мне нравится даже то, что я отравилась жирной пищей. Позавчера вечером, вместо того, чтобы съесть, как я наметила, одну четвертую часть хачапури, я не удержалась и взяла ещё четверть, а потом ещё половину. Добавила внутрь копченого сыра сулугуни и разогрела в микроволновке. Масло из сыра вытопилось, прямо шкворчало! После поняла, что мне многовато, опять срыв, ой-ей-ей, нашла, чтО именно я заедала, ох! По калорийности даже целый хачапури вписался в дневную норму, но ощущение набитого желудка было некомфортно. И шкворчащее масло — это лишнее. На следующее утро я чувствовала себя ужасно: состояние тошнотворное, желудок полный, кушать не хочется, за день едва набрала 1000 Кк. Уже второй день мне дурно. Ну вот, Танечка, хороший яркий урок, запомнится надолго, не послушалась своих правил, запомнишь так. Умница, что сделала выводы, восстанавливаемся и вперёд, по правилам, шагом от бедра!
  • Мне нравится, что так как до обеда я стала кушать плотнее, чем прежде, к 7-8 часам вечера я уже достаточно сыта, и моя более поздняя еда — не привычный ужин, а фрукты, ещё оставшиеся на блюде в рамках суточной нормы.

Прочитала шутку (шутку ли?): «К фитнесу привыкаешь за 20 занятий, к булочкам — с 1 раза». Ах-ха-ха-ха!

Я понимаю так, что срыв — это сигнал организма о том, что привычка ещё не выработалась, а осознанное внимание ослабело. И очень удобно, что Вы, Алла, расписали по пунктам более конкретно, простыми словами, что же нужно делать. Спасибо Вам за четкость и ясность, мне очень нравится применять.

Благодаря тренингу, я новым осознанным взглядом посмотрела на свое привычное меню. Захотелось его разнообразить, частично изменить, поэкспериментировать. Не только в зависимости от сезона, а и за счёт разрешения запрещённых себе, но нужных и полезных продуктов.

ВСЕ ЧУДЕСНО ЗАКРУТИЛОСЬ

Я рада. И благодарна Алле и себе.

Благодаря Алле, я учусь разумной, конструктивной, женской любви к себе, и моя жизнь расцвечивается совершенно новыми, более счастливыми эмоциями, впечатлениями, событиями. Я становлюсь спокойнее, удачливее, расслабленнее. И очаровательнее!

Еще одно открытие, не такое масштабное, но такое же потрясающе результативное: пить много воды! Мне это очень нравится. И голодать не приходится, если следовать советам Аллы.

От урока к уроку Алла ведёт к конкретным ощутимым целям, учит достигать реального результата.

Сейчас прошло 3 месяца моего участия в тренинге Аллы «Стройность по-Королевски».
Объемы уменьшаются, особенно в бедрах — ОГ на 2 см, ОТ и ОБ на 3 см (оказывается, в видео я немного преуменьшила свои результаты: сказала, что ОТ и ОБ минус 2 см, вместо минус 3)

Вес запланировано снижается. Уже снизился, как и было рассчитано, на 4 кг. Я уверена, что всё получится в соответствии с поставленной целью. Это вдохновляет меня продолжать путь.

ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты