Перестала постоянно плакать, пилить себя и винить во всех проблемах

Отзыв о курсе "ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ"

Перестала постоянно плакать, пилить себя и винить во всех проблемахТатьяна Бортник, 43 г.

Вес снизился на пару килограмм, объемы ушли на 2 см. Перестала постоянно плакать, пилить себя и винить во всех проблемах. Стала более спокойной, не нервничаю по пустякам и улыбаюсь намного чаще.

Меня зовут Татьяна. Мне 43 года. Живу в Минске (Беларусь).

На тренинг по похудению я пришла спонтанно. Никогда специально не занималась похудением. Вес то приходил, то уходил сам собой, колеблясь в пределах 7 кг. Слушая мастер-класс по отношениям с мужчинами, когда Алла рассказывала про тренинг про похудение, я подумала: «А почему бы и не попробовать похудеть?».

Причин для тренинга у меня оказалось несколько.

Первое, чтобы разобраться в себе, почему я срываюсь на вечерний жор. Прихожу после тренировки часов в 10 вечера и не могу удержаться, чтобы не съесть какой-нибудь бутерброд. В лучшем случае обхожусь йогуртом. Всегда иду к холодильнику с мыслью, что это в последний раз ем на ночь, что от одного раза ничего не изменится. Но это последний раз постоянно переносится на еще и еще раз…

Второе, хотелось бы похудеть килограмм на 7-10. Я себя неуютно чувствую в теперешнем весе. Тяжелее ходить, наклоняться и т.п.

Третье, мне не нравится свое отражение в зеркале в примерочных. Беру одежду старого размера, а она как на барабане и меня это угнетает.

МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДО ТРЕНИНГА

Работа у меня сидячая за компьютером. Но в свободное время я 2 раза в неделю хожу в бассейн. Регулярно совершаю пешеходные прогулки просто так куда глаза глядят. Расстояние разное – от пары километров до 15-20, в зависимости от настроения, погоды, свободного времени.

На диетах никогда не сидела. В основном пыталась решать тренировками. Ходила на фитнес не один год пока врач из-за проблем с позвоночником не сказала заменить на плавание.

Я всегда считала, что еда необходима для жизнедеятельности. Поэтому считала, что можно есть все, что попало, лишь бы насытиться. В еде не привередлива. И поскольку готовить особо не люблю, питалась в основном бутербродами. Только фастфуды, типа макдональдса, не люблю.

Выгляжу достаточно привлекательно, но частенько охватывает лень, и я машу на себя рукой, что и так сойдет. Я понимаю, что необходимо любить себя. Но как… Почему-то у меня любовь к себе раньше ассоциировалась с эгоизмом. Значит нужно жить для других. Но хочется же, чтобы и мне было хорошо. И это противоречие постоянно угнетало.

Угнетали мысли, почему я не могу наладить свою жизнь, почему не могу найти себе занятия по душе. Почему все считают, что я им всегда должна, а мне никто ничего не должен. Почему кому-то дается все легко, а мне все через трудности.

МОИ СОМНЕНИЯ

Мое первое знакомство с Аллой Фолсом состоялось три года назад. На тот момент я проходила у нее тренинг и все время откладывала и откладывала выполнение домашнего задания.

Тогда еще не было ограничения по времени, и мне казалось, что вот уж завтра я точно сделаю домашнее задание. Но так и не дошел ход. Поэтому, когда я узнала, что тренинг по похудению ограничен по времени, меня это порадовало, ведь я не смогу откладывать в долгий ящик. Но в то же время было и сомнение, что повторю тот же печальный опыт. Что опять попадется трудное задание, где придется что-то в себе менять, копаться в себе, и я опять пожалею себя и сбегу.

Самым сложным, как я и ожидала, оказалась психология. Вначале я боялась вытянуть наружу свои психологические проблемы. Ведь тогда придется с этим что-то делать.

Но потом в тренинге я поняла, что оказывается скрывается за всем этим моя «любимая» халява. Получается, я сама себя подсознательно готовила, к тому, что я все брошу. Заранее себя готовила к непреодолимым трудностям. Даже не попробовав, я искала себе оправдание.

С другой стороны, понимаешь, что пока не разберешься в истинных причинах переедания, никакие упражнения и диеты не помогут и вес вернется назад.

АНАЛИЗ ПРИЧИН

Я знала стиль преподавания Аллы и мне он импонировал. Мне очень нравится своеобразный взгляд Аллы на все вопросы. Очень многое из того, что преподавалось в тренинге, я знала, но никогда не рассматривала с той точки зрения, которую дает Алла. А взглянув один раз с другой стороны, уже невозможно думать по-старому. И после осознания причин, становится намного легче. Как будто мозг переключается.

Анализ причин, скрывающихся за моим набором веса, от решения каких проблем скрываюсь на самом деле:

Одиночество. Я по натуре замкнутый человек. Привыкла все держать в себе. Но мне не хочется быть одной. А как выйти из этого я не знала. Днем на работе среди людей не тянет к еде, как вечером дома.

Очень хочется быть любимой и нужной. Встречались с мужчиной 3 года. Отношения развивались по-разному. Но я всегда пыталась подстраиваться под него, а не быть собой. Полгода назад он сказал, что нам нужно прекратить общаться. И с тех пор походы в холодильник стали чаще, чтобы «заесть» горе. Дома хожу между холодильником и компьютером, соответственно и получаю лишний вес.

Кажется, что реальная причина в одиночестве, но скорее всего нет. Она у меня в голове. Я сама себя извожу за то, что не могу забыть мужчину, с которым расстались. Виню себя в этом расставании. По бесконечному кругу гоняю свои мысли, что я сделала не так. Абсолютно непродуктивный вид деятельности, но как только свободная минутка, то мысли понеслись в этом же направлении.

Я привыкла, что все в жизни у меня находится под контролем. У меня всегда все было четко разложено по своим местам. Дом, семья, работа. Все время было занято. Муж умер 6 лет назад. Дочка выросла и не требует того внимания, как когда была маленькой. У меня появилось много свободного времени, и я не знала, чем его занять.

Когда появился этот мужчина — я им стала пытаться решить эти проблемы. Точнее я хотела, чтобы он решил их за меня. А тут я не смогла проконтролировать ситуацию. От меня ничего не зависело. И мысли я тоже не могу проконтролировать.

Мысль «стало грустно – почему бы не съесть чего-нибудь, ведь еда поднимает настроение» рулит моим поведением. Очень неприятно…. И поскольку вечером времени свободного больше, вот и ем на ночь. Получается, что у меня основное назначение еды не получить энергию для жизнедеятельности, а отвлечь от мыслей.

А сейчас вместо мужчины, которого не смогла контролировать, нашла новое » решение » — еда. Ведь ее тоже можно контролировать. Еду контролировать кажется легко. Только после начала тренинга стало понятно, что не я ее контролирую, а она крутит мной как хочет.

Поняла, что моя любовь к себе – это извращенная форма любви. Самокопание, самоанализ, обвинение самой себя, что я сама во всем виновата, жалость к себе, обиды на других, манипуляции другими людьми.

МОИ ОСОЗНАНИЯ

В тренинге я осознала, что никогда не хвалила себя раньше, маленькие результаты вообще всегда пропускались мимо. Как будто, так и должно быть. Даже большие победы не особо радовали. Нужно это исправить и радоваться за себя. Хватит жаловаться на жизнь. Я ее сама довела до такого состояния. И надо выбираться из этого болота.

Первый шаг был сделан, когда пошла на мастер-класс и сразу же после него на этот тренинг. Времени долго рассуждать идти или не идти не было. И сразу после мастер-класса записалась на два тренинга.

Поэтому больше никаких слез, никакого нытья. Любить себя, хвалить себя. Выкинуть всю самокритику из головы. Все могут ошибаться. Я – Королева и все тут!!!

Очень сильно меня впечатлил тот урок, который не приняли с первого раза, пока не вывернули все наизнанку. Зато теперь так легко стало, и вся боль ушла.

Мое отношение к себе изменилось после того, как стали понятны психологические причины.

Также поменялось и отношение к другим людям. Мы с подругой собирались ехать на выходные отдохнуть, но она сказала, что будет занята по работе и не сможет поехать. Случайно я узнала, что она сказала неправду. В первую секунду возникла мысль, что обидно, что меня обманули. Однако мысль была мимолетная, а следующая пришедшая мысль, что она как раз и не хотела меня обижать, а так как у нее поменялись обстоятельства, она сделала так, как считала, будет лучше. И обиды больше не было.

Я сама позвонила подругам и предложила пойти в кино, а не ждала как раньше, чтобы меня пригласили.

Самое удивительное, что я ждала этих трех дней выходных как каторгу, а они просто пролетели и не верится, что завтра на работу. До тренинга сидела бы и плакала все выходные, а тут даже не вспомнила про то, что надо себя пожалеть))

Теперь я не жду доброго волшебника или принца на белом коне, который все решит за меня. Чтобы принц узнал, где меня искать, зарегистрировалась на сайте знакомств. Приняла решение общаться с мужчинами, ходить на свидания, перестать искать в каждом мужчине черты того, с кем рассталась. Получать просто удовольствие от общения с другими людьми. Наносить ежедневно макияж, а не от случая к случаю.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Результатами тренинга я довольна. В жизни произошло немало изменений.

  • Я наконец-то перестала питаться одними бутербродами. Готовлю себе нормальную еду, то, на что раньше я никогда не находила времени и желания. Я очень рада, что нет никакой голодовки.
  • Самое большое для меня открытие тренинга – это смузи. Делаю его каждый день с разными фруктами. Делала салат с тунцом, очень понравилось. Многое хочется попробовать из рецептов в книге. Мне очень нравятся запеченные блюда, но духовка не работает – пришла пора отправлять ее на свалку.
  • Заказала новую кухонную плиту, о которой думала уже года три-четыре, но, как всегда, откладывала.
  • Перестала постоянно плакать. Стала более спокойной и улыбаюсь намного чаще.
  • Перестала постоянно пилить себя и винить во всех проблемах, отношусь к себе с уважением.
  • Вес снизился на пару килограмм, объемы ушли на 2 см.
  • Никогда раньше, покупая продукты в магазине, я не задумывалась о калориях и покупала все, что хотелось. А теперь оставляю лежать на прилавке продукт без малейшего сожаления, если меня не устраивает калорийность. При этом я не заставляю себя так делать. Все происходит автоматически.
  • Радуюсь, что стала более спокойна, не нервничаю по пустякам.
  • Стала больше спать.
  • Перестала откладывать на потом то, что можно сделать сейчас.
  • Прогулки стали постоянными, каждый день, в любую погоду, кроме дней тренировок.

Тренинг очень понравился. Постоянно чувствуется поддержка Аллы и феечки. Алла как строгая мама. Когда нужно похвалит, когда нужно пинка даст :). Но в любом случае ты не чувствуешь себя брошенным. Задания постоянно проверяются, даются советы.

Уроки думаю еще не раз переслушаю. Ведь там еще много ценной информации, которую с первого раза можно пропустить или недооценить. И буду дальше продолжать худеть. Идти к своей цели.

Огромное Вам спасибо за Вашу работу. Вы возрождаете женщин к новой жизни. Жизни по-королевски!!!


Перестала постоянно плакать, пилить себя и винить во всех проблемах

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты