Анастасия Кармазина

Объем талии уменьшился на 4 см и наконец-то мне стало нравиться мое отражение в зеркале

Меня зовут Анастасия, мне 27 лет. Живу в Москве, работаю корреспондентом на телевидении. В последнее время веду малоподвижный образ жизни – хотя дом близко к работе, езжу преимущественно на такси.

Я решила пройти тренинг Аллы Фолсом ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ по многим причинам. Во-первых, мне не нравится моя фигура, а именно — бедра. Мне кажется, что мой низ «тяжеловат» и непропорционален вверху. Я понимаю и отдаю себе отчет в том, что это следствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но никак не могу изменить свои пищевые привычки.

Из этого вытекает вторая причина — хочу научиться воспринимать еду адекватно, питаться полезными продуктами и испытывать от этого удовольствие, а не давиться очередным куском вареной куриной грудки.

В-третьих, я заметала, что в последнее время стала плохо выглядеть — серый цвет лица, круги под глазами. Опять же связываю это с питанием и образом жизни.

В-четвертых, хочу наполниться энергией, чтобы у меня появился некий ресурс. Сейчас я чувствую себя, как выжатый лимон — нет настроения и сил заниматься даже, казалось бы, приятными делами. А еще я очень много нервничаю. Думаю, что это тоже одна из причин моего плохого внешнего вида.

А ещё у меня с мужем не всё гладко. Мы частенько ругаемся, мы оба очень вспыльчивые. Если он в чем-то несправедливо обвинил меня, то мне очень важно доказать свою правоту. Я не терплю несправедливости и готова бороться до последнего издыхания. Правда после таких разборок я чувствую себя выжатой.

У меня низкая самооценка. Я постоянно критикую себя за промахи и неудачи. Очень переживаю о том, что подумают обо мне другие люди. Мне важно производить положительное впечатление и, если я узнаю, что не нравлюсь кому-то – испытываю боль.  Я очень «тонкокожая», меня легко ранить.

Заедаю стрессы и переживания. Сержусь на мужа за то, что он часто покупает вредности, вроде как чтоб меня порадовать. А еще периодически провоцирует меня нарушить диету: зовет сходить в бургерную или выпить пива с друзьями.

Иногда мне кажется, что муж любит меня недостаточно сильно, что больше он любит себя, и вообще: как так? Хотя, скорее всего, это просто капризы. Я это понимаю, мозг ему такими глупостями не выношу. Но вот самой себе этими дурными мыслями частенько порчу настроение.

Кстати, я довольно часто сама себе порчу настроение. Вспоминаю, как меня обижали в школе, как плохо ко мне относились некоторые мои бывшие парни. Эти мысли приходят внезапно, вроде сами собой, но если уж такая мысль попадет в мой мозг, то засядет там на весь день и это меня высасывает.

Очень часто позволяю людям бестактность и грубость в отношении меня. А потом сижу и реву. Жалею себя, и, как следствие, «балую» едой. Я часто ранюсь о чужие слова, хотя, возможно, люди вовсе не хотят меня обидеть.

 Я ПОНЯЛА, ЧТО ЭТО ПРО МОЮ ЖИЗНЬ

В тренинге мне очень понравилась мысль про то, что мы хотим, чтоб нас любили и принимали такими, какие мы есть, но при этом мы сами зачастую подстраиваемся и не показываем себя настоящих. Я поняла, что это про мою жизнь.

Часто бывает так, что я боюсь кого-то обидеть и свое мнение оставляю при себе. Хочу быть для всех хорошей, доброй, милой и классной. Но я же не всегда такая. С близкими, например, я могу быть очень жесткой и прямолинейной. А вот со всеми остальными – нет. Получается эдакая вечная маска «хорошей девочки». Я давно мечтаю снять её, но боюсь, что, увидев меня настоящую окружающие отвернутся и это причинит мне сильную боль.

Только прослушав ваши лекции я поняла, что у меня есть этот грех – гордыня. Один из семи смертных грехов! Вот, честно, никогда бы не подумала, что это про меня. Но я, действительно, частенько думаю, что уникальная и другие люди меня не понимают.

Я поняла, что раньше в моей жизни преобладала извращенная любовь к себе. Я постоянно занималась самокопанием, самобичеванием – обвиняла себя в том, что что-то сделала не так. Притом это могли быть как недавние ситуации, так и ситуации из моей юности: со школьных времен, из студенческих лет. Я вспоминала какие-то совсем старые истории и ругала себя за то, как же глупо порой себя вела. Я возводила свои страдания в культ – впадала в депрессии, постоянно плакала. Нередко таким своими поведением делала больно родным и мужу.

Муж, кстати, очень часто говорил мне, что я не признаю своих достижений. А мне всегда казалось: «ну разве это достижения? Это же мелочь» Я искренне так думала.

Зачастую я просто боялась, что вот я сейчас признаю свою победу, «загоржусь», а завтра всё пойдет «не по плану», я попаду в глупую ситуацию и буду чувствовать себя дурой из-за того, что вчера радовалась.

Ещё мне очень важно было чужое признание, чужая похвала. Я часто сравнивала себя с другими и страдала от того, что мои дела идут не так хорошо, как у кого-то.

Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ САМОБИЧЕВАНИЕМ

Сейчас понимаю, насколько я сама себя изранила. Зачем? Я точно больше не хочу заниматься самобичеванием. Я осознала, как важно признавать свои достижения. Ведь это показатель самоуважения, осознания своих достоинств. Никогда не стоит их обесценивать! Очень понравилась мысль про то, что недоставки часто проистекают из наших достоинств и наоборот. Это же действительно так! Я весьма неторопливый человек, но зато к любому делу подхожу скрупулёзно, изучаю вопрос глубоко.

Я осознала, что принижать свои способности — полнейший деструктив. Даже если что-то не получается — нужно просто развиваться дальше, узнавать больше, ощущая при этом радость и осознавая пользу, которую это развитие приносит. Никогда не нужно жалеть времени на себя!

А ещё только после пяти (из 12-ти!) уроков я почувствовала, как же здорово видеть в людях хорошее. Сразу как-то на душе теплее. Мир поворачивается лицом к тебе, когда ты открыт ему.

Для меня очень важно было разобраться с головой. Я понимала, что этот тренинг поможет мне не просто избавиться от лишних сантиметров, но и отыскать истинную причину их возникновения и искоренить её навсегда. Недаром же он называется «Как похудеть один раз и на всю жизнь».

Я рада, что есть возможность разбираться в себе, что есть обратная связь — ваши комментарии, которые помогают нащупать нужное направление. Информация полезная, понятная и усваиваемая. Много интересных фактов, которые расширяют кругозор.

Мне нравится такой формат обучения — полезный и интересный) Такой подход к похудению мне полностью подходит. Маленькие результаты уже есть: сегодня впервые за долгое время мне понравились мои бедра. Уходила на работу, смотрю на себя и думаю: «ну хорошенькая же!». Не знаю, что там с объемами – пока не измеряла. Но то, как я выглядела и чувствовала себя сегодня — очень сильно меня порадовало.

НЕКОТОРЫЕ ОТКРЫТИЯ БЫЛИ НЕОЖИДАННЫМИ

Про мужа. Осознала, как же сильно я его люблю и как важно для меня сделать наши отношения гармоничными. Делаю все возможное, чтобы конфликтов стало меньше:

В процессе прохождения тренинга сомнений почти не было. Они были до его начала. Сомневалась, что смогу перестроить свое мышление и перестать обижаться. Возможно, потому что я привыкла к такому образу мысли и мне было сложно представить, что можно взять и всё поменять.

В процессе прохождения тренинга всё стало потихоньку проясняться. Некоторые открытия были неожиданными. Раньше я думала, что, перестроив мышление, стану счастливее. Теперь же я замечаю, что УЖЕ становлюсь счастливее в процессе улучшения себя.

Тем более, когда вижу, что бедра стали менее круглыми, потихоньку уходят «ушки» — очень этому рада. Замечаю, что потихоньку прорисовывается талия. Ещё один момент, у меня существенно улучшилось состояние кожи (как на теле, так и на лице).

Точно буду вовлекать близких в процесс. Муж уже заинтересовался этим тренингом. Он сам сейчас хочет сбросить вес, а потому я делюсь с ним некоторой информацией. Думаю, что мы сможем здорово поддержать друг друга и в питании, и в активностях.

Мне очень ценен такой подход потому, что есть много разных способов, которые можно пробовать, примерять к себе и выбирать. Процесс похудения становится интересным, и не сводится к одному лишь ненавистному слову «нельзя!». Не нужно морить себя голодом! С нами поделились кучей крутых рецептов и лично я за это очень благодарна. Плюс мне нравится то, что всё нужно делать постепенно. У меня уже был опыт резкого погружения в диету, и это — сплошные мучения. Пищевые привычки не меняются по щелчку, не надо строить иллюзий. Истязать, мучить себя — вредно. Лучше же постепенно улучшать себя — любовью, заботой и здоровым отношением и к еде, и к жизни.

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Мне очень радостно от того, что:

  • Мой объем бедер уменьшился на два сантиметра, и ещё по два сантиметра ушло с каждого бедра.
  • Талия уменьшилась на 4 см и ушло 1,5 кг веса.
  • Могу сказать, что мне впервые за долгое время нравится мое отражение в зеркале.
  • Лицо выглядит намного свежее, чем раньше, да и бедра кажутся уже не толстыми, а просто аппетитными.
  • Мне очень понравилось пить воду! И я заметала, что не хочу больше никаких других напитков. Даже любимый зеленый чай ушел на второй план.
  • По еде – стала намного быстрее насыщаться. Порции уменьшилась, и, соответственно, мне теперь нужно совсем немного, чтобы пропал голод.
  • Настроение улучшилось.
  • Ко многим проблемам стала относиться проще, почти не стрессую, если что-то не получается — ищу пути решения
  • Я стала намного спокойнее, вообще в отношении многих проблем поменялся фильтр видения
  • Я перестала жаловаться
  • Лучше и спокойнее сплю
  • Успеваю делать намного больше, чем раньше
  • И наконец-то я стала много ходить и получаю от этого удовольствие! Что меня раньше удерживало — не понимаю
  • Купила новые джинсы, футболку и ремень — очень нравлюсь себе в этих обновках
  • А ещё муж говорит, что я его вдохновляю. Это очень приятно! И я благодарна, что он поддерживает меня в обучении.

Я очень довольная такими результатами и знаю, что это ещё не предел. Для меня очень важно и ценно то, что все полученные знания и новые навыки я могу применять не только в сфере похудания, но и в жизни вообще.

Вообще я поняла, что в жизни очень много радостей, помимо еды. Нельзя себя их лишать:)

Спасибо Алле за этот великолепный тренинг!

==========================================

Оцените, пожалуйста, эту статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты