Вперед, модельной походочкой…

Красивая походка на каблуках

Женщина может иметь красивые ноги и умопомрачительную фигуру, но неказистая походка и сутулая спина способны перечеркнуть все ее достоинства.

Оглянитесь вокруг и увидите грустную картину:

  • Одна семенит
  • Другая крутит бедрами
  • Третья вертит плечами
  • А у четвертой корпус спешит обогнать ноги…

Так какая же она, походка Королевы? Женственная, свободная, которая говорит окружающим: «я знаю себе цену!» Это не «заплетающиеся» длинные ноги и не виляние попой.

Королевская походка – это в первую очередь хорошая осанка, соразмерная амплитуда и отсутствие лишних движений.

  • Подбородок поднят
  • Плечи расправлены и опущены
  • Грудь вперед
  • Руки и ноги не напряжены
  • Движения плавные
  • Походка от бедра
  • Центр тяжести смещен вниз
  • Взгляд устремлен прямо.

Умение красиво ходить – это целая наука, которую каждая женщина должна постичь в совершенстве.

ОСНОВА КРАСИВОЙ ПОХОДКИ – ОСАНКА

Красивая походка на каблуках

Во всех модельных агентствах обучение красивой походке начинают с формирования правильной осанки.

Обычно, когда люди распрямляют спину, первое, что они делают – поднимают плечи. Или совершают другую крайность – отводят плечи назад так, что аж лопатки смыкаются. Правильно будет так: расправляем плечи, отводим их назад и опускаем вниз.

При правильной осанке^

  • Грудная клетка слегка приподнята
  • Живот не выпячивается
  • Туловище и голова расположены на одной вертикали
  • Плечи, голова и позвоночник составляют два прямоугольных треугольника
  • Также, прямой угол должны составлять голова, подбородок и шея при виде спереди.

Запомните, опускать голову и смотреть под ноги нельзя! Чтобы рассмотреть неровности на тротуаре, достаточно беглого взгляда.

Чем больше скукоженность в фигуре, чем ниже вы опустили голову, тем больше вероятность того, что вас отнесут в разряд неудачниц. Подсознательно вас будут воспринимать как «никто» и «ничто».

При ходьбе взгляд должен находиться на уровне 3 этажа, если смотреть на дом вдалеке от вас (а не когда стоите перед домом и задираете голову, чтобы рассмотреть). Подбородок всегда четко параллелен полу. Слишком высоко поднятый подбородок придает лицу высокомерность, а опущенный вниз – поникшее выражение.

Первое, что должно идти впереди – это не нос, не лоб, не коленки, а ваша грудь. Это ваша гендерная отличительная особенность. Будьте любезны, продемонстрируйте ее.  И не важно, какого она при этом размера.

ПОСТАНОВКА СТОП

Посмотрите на Монику Белучи.

postanovka-stop1

Задняя нога прямая, передняя расслаблена, согнута в колене. Вес тела перенесен на заднее бедро. В такой позе тело приобретает женственность и виден прекрасный силуэт.

Попробуйте повторить ее постановку и сделайте ее базовой. В модельном бизнесе она называется первая модельная поза, то, с чего начинаются все азы.

Секрет элегантной походки «от бедра» заключается в правильной постановке стоп. Ноги нужно ставить по воображаемой прямой линии, то есть одну перед  другой, ширина шага не более 50 см.

При этом необходимо четко следить, чтобы:

  • Cтопа не выворачивалась внутрь, как у «косолапого мишки» или наружу, как у балерины
  • Носки смотрят прямо или немного развернуты
  • Ноги ставятся по одной линии.

И тогда бедро автоматически поднимается и возникает эффект походки «от бедра».

Нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть выпрямлена. Главная ошибка, которую совершают 90% женщин – ходят на полусогнутых ногах. Обычно ноги не разгибаются у тех, у кого не развиты икроножные мышцы.

В таком положении нарушается баланс – коленки подогнуты, тело находится в «плавающем» состоянии и чтобы держать себя прямо, женщине и приходится на этих кривых ножках косолапить.

КАБЛУКИ — ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ

Некоторые женщины не уделяют должного значения обуви, и совершенно напрасно.

Отказ от каблуков формирует у женщины неуверенность в себе. Как сказала великий мастер Эвелина Хромченко:

«Сняла каблуки – сошла с дистанции»

Каблуки как бы приподнимают вас над землей и это ключевой шаг к тому, чтобы выглядеть как Королева.

kabluki

В обуви на каблуках в первую очередь нога ставится на каблук. Не на носок, не на всю стопу, а именно на каблук, и не коим другим образом. Важно запомнить – тело до пояса не должно двигаться при движении. Это грубейшая ошибка.

Сначала вперед движется нога, а потом тело. Ни в коем случае нельзя размахивать бедрами, считая, что это выглядит сексуально. На самом деле вы будете выглядеть как те царевны из сказки, которые костями в царя кидались.

Как только мы встаем на каблуки, равновесие нарушается и первое, что нам хочется сделать, это его выровнять. Поэтому инстинктивно мы сначала вперед подаем шею, а за ней выскакивает и все тело.

Нужно себя переучивать! Нужно научиться держать правильную ровную осанку и начинать любое движение с ног.

Руки должны быть совершенно свободными и двигаться в такт ногам.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОХОДКИ

Упражнение «Королевская казна»

Это упражнение отлично укрепляет икроножные мышцы. Оно очень простое, но эффективное.

Нужно собирать раскиданные на полу деньги:

  • Нагибаетесь
  • Одной рукой опираетесь на коленку, другой поднимаете монетки с пола
  • Колени не сгибать.

Упражнение «Королевская осанка»

Это упражнение все знают и все видели. Но в нем есть маленький секрет, который обычно никто не раскрывает.

  • Встаньте возле стенки и прижмитесь к стене всеми пятью точками: затылком, плечами, тазом, коленями и лодыжками
  • Запомните это состояние, отойдите от стены и попробуйте пройтись, сохраняя прямую осанку

Вы обнаружите, что вам будет некомфортно стоять.

Секрет состоит в том, что это упражнение нужно обязательно делать на каблуках. Сначала зафиксировать правильное состояние на каблуках и только потом совершать шаги.

Внимание, прижимаясь к стене нельзя задерживать дыхание и поднимать плечи.

Упражнение «Королевская грация»

osanka2

Это упражнение одно из ключевых для выработки красивой походки.

  • Сначала делаете упражнение «Королевская осанка», прижимаетесь к стене и  запоминаете это состояние
  • Встаем на каблуки
  • Берем толстую книгу, кладем ее на голову и гуляем по квартире.

Запомните, красивая, элегантная походка возможна только на каблуках. И баланс нужно определять только на каблуках.

Упражнение «Королевский замок»

В этом упражнении  сочетаются все полезные навыки от трех предыдущих упражнений.

В положении «Королевского замка» нагрузка равномерно распределяется на обе ноги, при этом плечи тянутся вниз, выпрямляя осанку.

королевский замок

  • Встаем прямо на каблуках
  • Заводим руки за спину
  • Cцепляем их в замок
  • И выворачиваем ладони таким образом, чтобы локти ушли вовнутрь, а лопатки съехались между собой

Обратите внимание, вверх выворачиваются не большие пальцы, а тыльные стороны ладоней. При этом, плечи автоматически опускаются вниз.

  • После этого, нужно наклониться вперед, поднять руки за собой наверх
  • Затем, не расцепляя рук, распрямиться и идти вперед.

ХОТИТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗНАНИЙ?

Для Вас — базовый курс настоящей Королевы: сборник тренингов «ОСНОВЫ КОРОЛЕВСКОГО ВЕЛИЧИЯ»:

В этом сборнике, состоящем из трех тренингов, есть практические рекомендации для всех женщин и на все случаи жизни. Именно поэтому этот сборник и называется «Базовый курс настоящей Королевы».

В общем, эти тренинги — это ваше методическое учебное пособие для превращения в настоящую КОРОЛЕВУ.

Помните, женщина обязана быть прекрасной!

ПОЛУЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ О САМЫХ СВЕЖИХ МАТЕРИАЛАХ И СОБЫТИЯХ В КОРОЛЕВСТВЕ ПРЯМО В МЕССЕНДЖЕР
↓ ↓ ↓



Зайдите используя аккаунты
 
Зайдите используя аккаунты
Для того чтобы задать вопрос Алле
Вам нужно зарегистрироваться
Зайдите используя аккаунты